Практическая психология - стр. 30

Книга "Бойся... но действуй" обращается к читателям с идеей о том, что страх неизбежен в жизни, но его можно преодолеть и использовать в свою пользу. Автор благодарит читателей за отзывы и истории о том, как книга изменила их жизни. В книге представлены методы и идеи о том, как использовать силу страха для достижения успеха и счастья. Автор также делится своим опытом работы и трудностями, с которыми он столкнулся при публикации книги. Он призывает читателей не бояться страха, а наоборот, учиться его преодолевать и использовать как мощный инструмент на пути к самосовершенствованию. Читателям обещается увлекательное и наградное путешествие к лучшей версии себя, а автор обещает поддержку и наставничество по этому пути. В книге также описывается семинар по преодолению страхов, на котором участники высказывают свои личные страхи и проблемы. Психолог классифицирует их страхи на три уровня, подчеркивая важность доверия в собственные силы и способность преодолевать страхи. Автор обращает вни...

Книга "Лидер-интроверт" рассматривает проблемы и вызовы, с которыми сталкиваются интроверты в корпоративном мире, где преимущественно ценится экстраверсия. Авторы книги Дженнифер Канвайлер и Дуглас Конант делятся своим опытом работы как интроверты в роли лидеров и предлагают свои советы и стратегии, как использовать индивидуальные черты личности в качестве преимущества в бизнесе. В предисловии к русскому изданию обсуждается случай, когда руководитель стремился изменить свой стиль управления, чтобы стать более интровертированным. Авторы предостерегают от попыток интровертов стать экстравертами, подчеркивая важность оставаться верным себе и использовать свои натуральные способности. Предлагая четырехступенчатый процесс для развития лидерских навыков, они подчеркивают, что работа над собой и саморазвитие помогают интровертам достигать успеха в корпоративной среде. Дуглас Конант в своем предисловии обсуждает свой опыт работы как интроверта, который часто должен был быть на виду и работат...

В книге "Как работает мозг" Дэвид Рок представляет сложные концепции нейробиологии и психологии в доступной форме, чтобы помочь читателям понять, как мозг влияет на нашу жизнь. Он подчеркивает важность осознания принципов работы сознания, чтобы иметь возможность контролировать свои действия и изменять привычки для достижения успеха. В предисловии автор выражает благодарность семье за вдохновение и говорит о том, что методы, представленные в книге, могут помочь людям всех профессиональных уровней стать более эффективными в работе, избежать истощения и улучшить профессиональную жизнь. Книга направлена на то, чтобы помочь людям управлять своей энергией и информацией, получая больше удовлетворения от работы. Дэвид Рок рассматривает работу мозга не только с научной, но и с практической стороны, используя метафоры и примеры из повседневной жизни, чтобы помочь читателям лучше понять принципы функционирования сознания. Автор описывает мозг как театр, где информационные "актеры" борются за в...

Книга, из которой взяты отрывки, обращается к важным аспектам влияния структуры личности на отношения между людьми. Автор подробно рассматривает вопросы характера, темперамента и их влияния на поведение и взаимодействие личностей. В первом отрывке описывается влияние стресса на мужчин и их здоровье. Приводятся различные ситуации, способные вызвать стресс у мужчин, и его негативные последствия для физического и эмоционального состояния. Рекомендуется женщинам оказывать помощь и поддержку своим партнерам в управлении стрессом, чтобы предотвратить серьезные последствия и сохранить здоровье. Во втором отрывке описываются различия между экстравертами, интровертами и бивертами. Экстраверты отличаются своей общительностью, энергичностью и способностью к лидерству, в то время как интроверты предпочитают уединение, задумчивость и глубокие чувства. Биверты сочетают черты обоих типов личности и способны адаптироваться к различным ситуациям. Дается рекомендация по выбору партнера и пониманию осо...

Книга "Здесь и сейчас" Стивена Шапиро представляет собой руководство для жизни, которое основано на идее отказа от постановки жестких целей. Автор обращает внимание на то, что многие люди стремятся к достижениям, однако после их достижения они оказываются несчастными и разочарованными. Шапиро предлагает альтернативный подход, позволяющий радоваться жизни и делать мир лучше, не преследуя строгих целей. В книге автор приводит статистику, которая показывает, что многие американцы переживают стресс и несчастье из-за бесконечной гонки за достижением целей, которые часто не приносят им счастья. Шапиро призывает не жертвовать своим счастьем в поисках успеха и призывает читателей пересмотреть свои цели, радоваться жизни и вносить позитивный вклад в общество. В отрывке рассказывается о главном герое, который после совета подруги решает отказаться от планирования будущего и перестает ставить перед собой жесткие цели. Несмотря на это, он продолжает быть лидером в инновациях и ищет новый опыт, п...

В книге обсуждаются различные аспекты связанные с масками, Эго, и умом. Автор подчеркивает значение масок в культуре и их символическую значимость, отмечая, что современное общество все больше предпочитает виртуальные аватары вместо реальных масок. Он предлагает отказаться от масок и отождествлений с Эго, чтобы обнаружить истинную сущность и стать более независимым. Далее рассматривается иллюзорность и материализация Эго, который представляется как самая стабильная иллюзия, приводящая к ненасытным желаниям и страданиям. Автор призывает к осознанию настоящего момента, радости в жизни, и отрывку от материальных зависимостей. Также описывается отношение ума и Эго, с умом, который часто становится бесконечным в просчетах и действиях, и с Эго, пытающимся контролировать человека через ум. Автор рекомендует медитацию на дыхание для управления умом и достижения гармонии, блаженства и осознанности. Общая идея книги заключается в необходимости отказа от масок и иллюзий, освобождения от Эго, и...

Книга рассказывает о жизненном пути женщины, которая осознала, что рискует прожить жизнь впустую, не обращая внимание на истинные ценности. Она решает посвятить год поиску счастья, изучая различные традиции, философии и научные работы о счастье. Женщина задается важными вопросами о вере в собственную возможность стать счастливее и о том, что такое счастье. Она понимает, что счастье зависит от мыслей и действий человека, и каждый имеет возможность влиять на свой уровень счастья. Женщина создает проект "Счастье", чтобы улучшить себя и стать счастливее. Она изучает разные точки зрения на счастье, приходя к выводу, что генетика играет роль в уровне счастья, но также важны действия и мысли человека. Она разрабатывает план действий, используя подход Бенджамина Франклина, чтобы постепенно достигать своих целей и улучшать себя. Автор фокусируется на своих уникальных целях и приоритетах, игнорируя стандартные методы, такие как психотерапия. Она работает над своим поведением и привычками, стре...

Книга "Improv Wisdom: Don't Prepare, Just Show Up" Патриции Райан Мэдсон начинается с предисловия, в котором автор подчеркивает важность навыков импровизации в быстро меняющемся мире. Она утверждает, что планирование на всю жизнь становится все менее возможным из-за стресса, скорости жизни и непредсказуемости. Вместо этого, автор призывает читателей принимать жизнь такой, какая она есть, быть позитивными, изобретательными, помогать другим и работать в команде. Далее книга представляет основные принципы импровизации, которые охватывают широкий спектр сфер жизни, от бизнеса до домашней обстановки. Автор утверждает, что хорошие навыки импровизации могут быть полезны всем и предлагает простые правила, основанные на здравом смысле, которые помогут справиться с быстро меняющимися обстоятельствами. Затем начинается рассказ об авторе. Она делится своим детским воспоминанием, когда она следовала правилам и раскрашивала по номерам. Далее автор рассказывает о своей карьере преподавателя, стремл...

Книга рассматривает психологический подход к проблеме бесплодия, предлагая заменить термин "бесплодие" на "нереализованное желание иметь детей". Автор подчеркивает важность работы с психологическими аспектами перед обращением к медицинским методам лечения, поднимая вопрос о влиянии системных динамик в семье на проблемы забеременения. В книге приводятся примеры из жизни, подтверждающие идею о выборе детьми своих родителей до зачатия. Рассматривается влияние подсознания на возможность зачатия и семейные динамики, которые могут повлиять на решение проблем. Предлагается подход, основанный на уважении к предкам и работе с подсознанием для изменения отношения к проблемам. История Ирины в книге показывает, как душа может блокировать возможность забеременеть из-за подсознательного страха или синдрома годовщины. Уважение к своим предкам и разрешение неразрешенных проблем и травм влияют на возможность зачатия и рождения ребенка. Книга также обсуждает влияние бывших партнеров и предков на проц...

Книга рассматривает психологические проблемы, связанные с попытками контроля неприятных эмоций и чувств. Она подчеркивает, что попытки избавиться от негативных ощущений иногда могут привести к усугублению проблемы, создавая порочные круги. Примеры из книги показывают, как попытки избежать неприятных эмоций могут только усилить их, например, избегание общения из-за тревоги может только углубить одиночество. Отмечается, что стратегии контроля эмоций могут быть полезны, но лишь если используются уместно и в меру, не затрудняя заниматься важными делами. Также в книге обсуждается степень контроля над чувствами и мыслями, отмечая, что простые стратегии могут помочь справиться со стрессом, но для более серьезных проблем требуются более сложные подходы. Далее поднимается вопрос о ловушке счастья, где постоянные попытки избежать негативных эмоций могут привести к эмоциональному избеганию и усилению их интенсивности. Автор также рассматривает тему разделения мыслей и чувств, отмечая, что истин...

Книга обсуждает понятие коучинга как процесса, который может привести человека к состоянию потока - глубокому чувству связи между действиями и ценностями, приносящему радость и удовлетворение. Она подчеркивает важность внутреннего самосознания, способности наслаждаться моментом, сосредоточенности и приверженности для достижения состояния потока. Авторы также говорят о творческом потоке, который может возникать в совместном творчестве с другими людьми. Кроме того, книга утверждает, что каждый человек сам выбирает свою судьбу путем определения ценностей и создания ценностного потока. Она призывает управлять потоком осознания, развивать навыки коучинга и помогать другим находить свои внутренние ценности. Важно понимать, что ценности - это ориентиры жизни, которые приносят движение и живость. Ценности могут быть текучими или твердыми состояниями, их важно осознавать как действия, чтобы активизировать поток ценностей внутри себя. Книга также подчеркивает значимость слов в активизации ценн...

Книга "Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic world" представляет собой руководство по применению осознанности в повседневной жизни, написанное в 2011 году Джоном Кабат-Зинном. В предисловии он подчеркивает значимость осознанности в современном мире, где люди часто живут механически, лишены полноценного присутствия в моменте. Он объясняет, что практика осознанности - это не просто концепция, а образ жизни, который требует участия и осознанного усилия. Авторы книги, Марк Уильямс и Денни Пенман, предлагают восьминедельный курс по освоению осознанности, основанный на научных методах снижения стресса и когнитивной терапии на основе осознанности. Основные принципы программы включают доверие к себе, готовность к изменениям и понимание собственных мыслей, поведения и отношений. Курс помогает лучше понять себя, изменить мышление и настроить новые, более позитивные отношения к жизни. Джон Кабат-Зинн подчеркивает важность гибкости, дисциплины, самодисциплины, а также добр...

Книга рассказывает о важности счастья и его влиянии на успех во всех сферах жизни. Автор начинает с описания семинара, на котором участники должны были написать список из 100 желаний, и выявляется, что многие из них желали быть счастливыми. Это заставило автора задуматься о том, что счастье является целью всех желаний и действий людей. Основная идея книги заключается в понятии "счастья без причины" - состоянии благополучия и радости, не зависящем от внешних обстоятельств. Автор описывает методику анкеты для определения уровня этого состояния у человека и подчеркивает его физиологические аспекты. Далее рассматривается встроенная система оценки энергии человека, которая влияет на его счастье, и методика "Сосредоточенность на решении", которая помогает пересмотреть отношения и начать создавать счастье. Описывается важность ценности счастья и Закона притяжения, а также методы для привлечения желаемых событий в жизнь. Книга также содержит истории героинь, которые столкнулись с трудностям...

Книга описывает тему преодоления боли от разрыва отношений и способы справиться с тяжелыми переживаниями. В предисловии автор обращается к теме общей душевной боли от потери близких отношений и предлагает обсудить причины разрывов и способы их преодоления. В первой главе автор проводит аналогию между разрывом отношений и потерей любимой чашки, описывая этапы шока, отрицания, агрессии и депрессии. Цель книги - помочь читателям пройти через все переживания и сделать правильные выводы из прошлого. Последующие отрывки рассказывают о Евгении и Наталье, чьи отношения были основаны на страсти, но не переросли в настоящую любовь. Их история демонстрирует, что взрослые отношения требуют работы над собой и взаимопонимание. Они не смогли сделать это, их отношения начали разрушаться из-за недостатка внимания друг к другу и разочарований. Книга подчеркивает важность строить отношения на взаимном уважении, понимании и готовности к компромиссам. Далее повествуется о жизненной ситуации Евгения после...

Книга, из которой взят данный отрывок, затрагивает тему веры, самореализации, и ответственности за свое счастье и успех. Автор утверждает, что вера и искреннее желание – ключевые элементы достижения мечт и целей. Проиллюстрировав это на примерах жизни разных людей, которые благодаря вере и сотворчеству с Богом смогли изменить свою жизнь к лучшему, автор призывает читателей не сомневаться, начинать с малого и наращивать веру в свои мечты. Кроме того, в книге обсуждается важность самореализации, нахождения своего истинного призвания и стремление к успеху несмотря на преграды. Автор убежден, что каждый способен найти свое место в мире, если верить в себя и принимать ответственность за свою жизнь. Ответственность за свое счастье – еще одна ключевая тема в книге. Автор подчеркивает, что наши мысли и убеждения формируют нашу реальность, и важно осознанно управлять потоком своих мыслей, отбрасывая негатив и фокусируясь на позитиве. Завершая отрывок, автор призывает к осознанному подходу к ж...

Книга посвящена теме поиска партнера и размышлениям о любви. Автор предлагает читателям ряд упражнений, которые помогут им лучше понять себя и определить, что значит любовь для каждого человека. В начале книги автор рассматривает разницу между безбрачием и целомудрием, определяет понятие любви и разбирает страхи, сомнения и надежды, а также причины защищаться от отношений и желание быть одиноким. Читатель призывается прислушаться к своим чувствам, быть открытым ко всему новому и бросить вызов стереотипам. Упражнения в книге позволяют задуматься над собой, своими желаниями, страхами и причинами поиска партнера, а также пересмотреть свою жизнь в одиночестве с позитивной стороны. Далее в книге представлены упражнения, в которых читателям предлагается определить свой тип в любви, изучить убеждения о любви и отношениях, а также проанализировать свои представления о жизни в паре. При помощи этих упражнений читатель может оценить свои убеждения, их влияние на его личную жизнь, а также лучше...