О психологии популярно - стр. 13

Книга, о которой идет речь, представляет собой глубокое исследование токсичных отношений и явления газлайтинга, которое угрожает эмоциональному состоянию людей. Автор, обладая опытом в области психиатрии и консультирования, делится своими наблюдениями о том, как газлайтинг может незаметно разрушать уверенность и самооценку, даже у самых сильных и успешных женщин. В книге подробно изложены истории трех основных персонажей: Кэти, Лиз и Митчелла. Каждый из них становится жертвой газлайтинга, совершенного различными людьми в их жизни, будь то партнеры, начальники или родственники. Автор иллюстрирует, как эти персонажи, обладая значительными достижениями и успехами в профессиональной сфере, сталкиваются с манипуляциями и подрывом их уверенности в личной жизни. Газлайтинг описывается как психологическая тактика, при которой газлайтер пытается убедить жертву в своей правоте, заставляя ее сомневаться в своих восприятиях и чувствах. Этот процесс постепенно подрывает самооценку жертвы, застав...

Книга "Осознанное сочувствие к себе", написанная Кристин Нефф и Кристофером Гермером, предлагает глубокое погружение в концепцию самосочувствия и методы его развития. Авторы выделяют важность осознанного отношения к собственным эмоциям и недостаткам, подчеркивая, что многие из нас сталкиваются с внутренней критикой и самоосудом, что приводит к стрессу и снижению качества жизни. В результате, они представляют программу обучения сочувствию к себе (MSC), которая может трансформировать жизнь читателя, помогая ему стать более уверенным и добрым к самому себе. В начале книги авторы делятся своими личными историями и мотивацией к созданию программы MSC, демонстрируя, как практика самосочувствия помогла им справиться со сложными ситуациями и эмоциональными трудностями. Например, они рассказывают, как были способны преодолеть страхи и тревоги, научившись принимать себя и свои недостатки с добротой и состраданием. Программа MSC основана на принципах майндфулнесса и включает в себя восемь недел...

Книга "Ученик Дракона" рассказывает о пути своего главного героя, Влада Штангера, который начинает своё путешествие от ученика до мастера боевых искусств. Сюжет охватывает различные фазы его жизни, начиная с детства и заканчивая взрослыми годами, когда он сталкивается с новыми учителями и философиями. ## Начало пути Влад вырос под крылом Дядюшки Чена — мудрого наставника, который обучает его не только техникам боевых искусств, но и философии жизни. Первые главы книги фокусируются на том, как Влад, будучи ещё ребёнком, впитывает знание своего учителя. Дядюшка Чен открывает перед ним двери в мир философии, объясняя, что важно не просто наносить удары, но и осознавать окружающий мир. Он делится с Владом мудрыми наставлениями о том, как использовать свою силу правильно, подсказывает о важности понимания силы духа, дыхания и единства с природой. Эти знания закладывают основы для будущего Влада как ученика. ## Поворотный момент Когда Влад достигает более зрелого возраста, его путь продол...

Книга, которую автор представляет своим читателям, посвящена концепции Нетворкинга и значимости построения и развития отношений как в профессиональной, так и в личной жизни. С самого начала автор выражает свою благодарность друзьям и коллегам, которые вдохновили его написать эту книгу, и подчеркивает, что нетворкинг стал центральной темой в его жизни. Он акцентирует внимание на том, что навыки взаимодействия и создания связей — это не просто полезные инструменты, но необходимые элементы для достижения успеха в различных сферах. Автор начинает с объяснения основной идеи своей книги — обучить читателей важности и методам эффективного Нетворкинга. Он выделяет два формата обучения: живые тренинги и онлайн-курсы. Первые являются интерактивными и погружают участников в атмосферу практического обучения, где они могут осваивать коммуникативные навыки, повышать уверенность в себе, работать с эмоциями и формировать доверительные отношения. Это включает в себя не только технические аспекты общен...

Книга, которую мы рассматриваем, представляет собой глубокое и эмоциональное путешествие авторки через её собственный путь к становлению психологом и тренером. На первых страницах она описывает, как ее путь начинался в Москве, где она проводила свои первые мастер-классы. Это был период, полный сомнений и сложностей. Авторка столкнулась с множеством трудностей, которые ставили под сомнение её способности и уверенность в себе. Однако, несмотря на это, она находила в себе силы стремиться к личностному и профессиональному росту. Главным моментом в книге становится упоминание о психологе Роберте Дилтсе и его работе с ограничивающими убеждениями. Авторка детализирует три основных типа этих убеждений: безнадежность, беспомощность и никчемность. Она сама переживает внутренние барьеры, которые мешают ей достичь успеха, и начинает осознавать, что имеет власть менять свою жизнь, если преодолеет эти ограничения. Истории успешных людей, которые начинали с нуля и сталкивались с подобными страхами ...

Книга рассказывает о начинающем писателе, который пытается найти свой путь в литературном мире, несмотря на множество преград и неудач. Сюжет сгруппирован вокруг его стремления привлечь внимание к своему творчеству и обретение уверенности как писателя. Главный герой, столкнувшись с неудачами при попытке продвигать свою первую книгу "Страсти" на платформе ЛитМета, не сдается. Он осознает, что успех требует времени и упорства. Однажды он встречает Лику Спаун, опытную писательницу, которая становится его ментором. Благодаря ее поддержке герой узнает о важности исправления своих текстов, улучшения обложек книг и взаимодействия с другими авторами. Он активно участвует в мероприятиях и чатах, что позволяет ему не только повысить качество своих произведений, но и найти вдохновение для написания новых работ. Однако героя не оставляют безразличными разнообразные события в его жизни. Так, он сталкивается с серьезной аварией на дороге, когда его сбивает автомобиль. Чудом выбравшись живым из вид...

Книга, о которой идет речь, затрагивает важные аспекты эмоционального интеллекта и самосознания, основываясь на том, что осознание и выражение своих эмоций являются ключевыми факторами в достижении внутреннего мира и гармонии в отношениях с окружающими. Первый важный момент, рассматриваемый автором, касается осознания эмоций. Многие из нас имеют склонность подавлять свои негативные чувства, что приводит к постоянному недовольству и внутреннему конфликту. Вместо того чтобы игнорировать или скрывать свои эмоции, автор настоятельно призывает читателей принять их и исследовать их истинное значение. Это не просто теория: осознанная жизнь позволяет лучше понимать свои внутренние переживания и строить более гармоничные отношения как с самим собой, так и с другими людьми. Эмоциональный интеллект, подчеркиваемый автором, включает в себя способность распознавать, понимать и управлять своими эмоциями. Это умение позволяет не только глубже осознать свои чувства, но и создать здоровые связи с о...

В книге Артура Дарра, посвящённой новому методу работы с символами, под названием "Карта", автор делится своим опытом и пониманием внутреннего мира человека. Вводные главы книги содержат благодарности влиятельным авторам и специалистам, которые вдохновили его на создание этой методики. Среди них такие имена, как Николай Линде, Григорий Курлов, Кирилл Прищенко, Гэри Ренард и Кристина Полетаева. Эти авторы оказали значительное влияние на его метод, который обещает стать инструментом для достижения внутренней гармонии и свободы. Метод "Карта" предполагает использование ментальных образов и символов, которые отражают индивидуальную архитектуру подсознания каждого человека. По словам автора, работа с этими образами способна преобразить внутреннее состояние личности, даруя читателю возможность направить свои чувства и мысли в более гармоничное русло. Этот процесс направлен не только на искоренение негативных эмоций, но и на выстраивание глубинного внутреннего спокойствия, которое останется ...

В книге рассматриваются важные аспекты создания и использования ресурсов, способствующих улучшению психического и эмоционального благополучия индивидов. Главная идея заключается в том, что разные виды ресурсов могут значительно повысить качество жизни, вдохновить на действия и помочь справиться с негативными эмоциями. Сначала автор призывает читателей составить разнообразный список ресурсов, которые позволят наполнить жизнь позитивом. Эти ресурсы делятся на несколько категорий, каждая из которых служит своей цели. Среди активных физический ресурсов выделяются занятия спортом и активный отдых на природе, которые способствуют улучшению физического состояния и настроения. Релаксирующие ресурсы, такие как медитация или занятия йогой, помогают расслабиться и избавиться от стресса. Далее обсуждаются ухаживающие ресурсы, которые включают в себя практики самозаботы и ухода за собой, способствующие повышению личной самооценки и эмоционального комфорта. Обстановочные ресурсы, такие как создани...

Книга о сторителлинге рассматривает искусство рассказывания историй и его значимость в различных аспектах жизни. Она делится тем, как личные истории, основанные на правде и эмоциональных переживаниях, могут быть мощными инструментами для влияния на слушателей. В частности, книга подчеркивает важность понимания целей, которые мы преследуем, рассказывая истории, и как они могут формировать реакцию аудитории. Сторителлинг может выполнять разнообразные функции — от развлечения и передачи информации до глубокого эмоционального влияния и побуждения к действию. Понимание этих целей помогает рассказчику адаптировать свою историю, чтобы достичь желаемого эффекта. Кроме того, книга акцентирует внимание на том, что личные истории могут служить инструментом для личностного роста. Рассказчик может лучше понять себя, развивать самоуважение и удовлетворять потребность в общении и дележке переживаниями. Важной частью сторителлинга является структура истории. Каждая успешная история включает в себя н...

Книга Алана Уотса "Мудрость уязвимости" рассматривает важные и актуальные вопросы, связанные с тревожностью и неопределенностью, в которой живет современное общество. Уотс, будучи известным философом и магистром религиоведения, прибегает к своим знаниям восточной философии, в частности, буддизма, чтобы предложить читателю способы осмысления собственной жизни и места в мире, освободившись от пут материализма и предрассудков. В тексте автор акцентирует внимание на том, что зачастую человек стремится к контролю и безопасности, обретая иллюзию, что эти аспекты могут привести к счастью. Однако, как показывает практический опыт и наблюдения Уотса, именно эта привязка к материальному и неудовлетворенность настоящим моментом становятся источниками внутренней тревожности. Вместо бегства от своих страхов и попыток обеспечить свою жизнь вещами и убеждениями, автор предлагает читателю научиться отпускать и принимать уязвимость как часть человеческого существования. Одной из ключевых тем книги яв...

Книга, о которой идет речь, посвящена исследованию функциональной межполушарной асимметрии мозга человека, акцентируя внимание на различиях между левым и правым полушариями. Автор начинает с объяснения основополагающих функций каждого из полушарий: левое полушарие отвечает за аналитическое и логическое мышление, включая речи и восприятие слов, в то время как правое полушарие связано с образным мышлением, интуицией и восприятием эмоций и визуальных образов. Ключевым моментом в исследовании стало вмешательство американского невролога Роджера Сперри, который с помощью операции комиссуротомии рассекал мозолистое тело—структуру, соединяющую два полушария. Это хирургическое вмешательство применялось для лечения пациентов с тяжелыми формами эпилепсии и дало уникальную возможность наблюдать, как расщепление мозга влияет на поведение и когнитивные функции. С проведением этой операции стало очевидно, что у пациентов с расщепленным мозгом возникают значительные ограничения в восприятии информаци...

Книга, рассматривающая концепцию сенсорного хакинга, погружает читателя в мир сенсорного восприятия и его влияния на нашу жизнь, здоровье и общее самочувствие. Сенсорный хакинг предполагает использование сенсорных систем для повышения качества повседневных переживаний, в том числе работы, отдыха и ухода за собой. Автор подчеркивает, что правильное понимание и управление своими чувствами может значительно улучшить качество жизни. Книга подробно обсуждает, как различные сенсорные стимулы – музыка, звуки, запахи и цвета – могут изменять наше восприятие мира. Например, настроение человека под воздействием музыки может меняться, и автор предлагает использовать этот эффект для улучшения качества жизни. Также рассматриваются концепции сенсорного доминирования (передача ощущения через одно или несколько чувств), супераддитивности (когда сочетание стимулов создает более сильный эффект) и сенсорной несовместимости (когда разные сенсорные стимулы оказывают противоречивое влияние). Важной часть...

Книга поднимает важные и многогранные темы, касающиеся сексуальности женщины, ее влияния на мужчин, а также психологических особенностей людей и их взаимодействия друг с другом. Первая часть книги проясняет концепцию женской сексуальности и ее мощное влияние на мужчин. Автор утверждает, что сексуальность женщины – это не просто набор физических характеристик, а более глубокое явление, которое соединяет внутренние качества с внешним восприятием. Женщина представляется как нечто более значительное, нежели просто объект желания. Ее сексуальность становится средством влияния и власти над мужчинами. Для мужчин важен процесс завоевания, который включает стремление довести женщину до оргазма, что рассматривается как свидетельство их мужской силы и успешности. Однако, как указывает автор, не только внешние параметры определяют привлекательность женщины; гораздо большее значение имеет то, как она сама себя воспринимает. Женская самооценка и принятие своей сексуальной природы прямо влияют на то...

Книга рассказывает о сложной и болезненной истории отношений между Анной и Гариком, главными героями повествования, в которых доминируют манипуляции и эмоциональное давление. Анна, увлеченная искусством и стремящаяся к реализации своего потенциала, оказывается в ловушке отношений с Гариком, который использует ее слабости и стремления в своих корыстных целях. Сначала Анна описывает свою жизнь с Гариком как наполненную постоянными испытаниями. Она чувствует, что его манипулятивные методы разрушительно влияют на ее самооценку. Гарик, будучи успешным в своей карьере, торопит Анну, ставя перед ней жесткие сроки и игнорируя ее проекты, включая долгожданную выставку. Обещания поддержки и успеха со стороны Гарика становятся инструментами контроля, удерживающими Анну в его власти. Она начинает осознавать, что Гарик использует ее амбиции, чтобы продолжать реализовывать только свои собственные планы, игнорируя ее потребности и желания. Анна испытывает постоянные унижения и обвинения со стороны ...

Книга, из которой взяты отрывки, исследует complexные аспекты человеческих отношений, затрагивая темы любви, разочарования, выбора партнера и самоосознания. Основное внимание уделяется переживаниям женщин и их внутренним конфликтам, связанным с любовью и семейной жизнью. В первом отрывке мы знакомимся с женщиной, которая испытывает сильные чувства к мужчине, однако сталкивается с неуверенностью и ревностью, когда его бывшая подруга внезапно выходит на связь. Этот момент вызывает у нее множество вопросов о том, как относиться к прошлым отношениям своих партнеров и как сбросить бремя беспокойства. Она понимает, что все предыдущие отношения этого человека — это лишь этапы на его пути к ней. Женщина начинает искать способы справиться с этими чувствами, осознавая, что важно не зацикливаться на прошлом и пытаться двигаться вперед. Во втором отрывке она сравнивает свои отношения с мужем, обнаруживая отсутствие той страсти, которую она жаждет, но при этом отмечая его надежность и доброту. Эт...