Аннотация
Книга "Минус 60" рассказывает историю женщины, которая столкнулась с послеродовой депрессией и начала набирать вес из-за проблем со сном и постоянной усталости. Она осознает, что ее жизнь стала механической и без места для себя, и понимает, что нужно что-то изменить. Стремясь вернуться к самой себе, она начинает задумываться о изменениях.
В поисках путей для коррекции своего меню и здорового питания, женщина осознает, что ключ к изменениям кроется в ее психологическом состоянии. Она принимает решение бороться, начинает действовать и размышлять о причинах своего депрессивного состояния и набора веса. Она понимает важность не жить в прошлом, а стремиться к перемене будущего.
Отрывок из книги подчеркивает психологические аспекты похудения и важность определения цели и мотивации. Автор предлагает разделить цель на шесть частей, делая процесс более осуществимым, и обращает внимание на важность веры в успешность, начала действий и постепенного продвижения к цели. Важно избегать отговорок, сосредотачиваться на текущих действиях и верить в собственные возможности.
Книга также говорит о принятии себя и прощении за набранный вес, не оставаясь в прошлом и мечтая о лучшей жизни. Автор делится личным опытом похудения после родов и подчеркивает важность постепенного и индивидуального подходов к похудению, наслаждения процессом и веры в себя. Важно не сдаваться, идти к поставленной цели, доказывая себе, что невозможное возможно, и каждый шаг к успеху важен.
