Система минус 60. Меню на каждый день. Завтраки, обеды, ужины

Книга "Минус 60" представляет собой систему похудения, разработанную Миримановой Е.В., основанную на принципах заботы о своем организме и любви к себе. Основная идея заключается в правильном сочетании продуктов при обеде и ужине, а также в том, что до 12:00 можно употреблять любую пищу. Автор утверждает, что с помощью данной системы можно сбросить до 60 кг, не чувствуя голода и отказывая себе во вкусной еде. Книга содержит список продуктов для завтрака, обеда и ужина, чтобы читатель мог легко составить свое меню на день или неделю. Также представлены рецепты различных блюд, которые можно употреблять в рамках системы. Каждый рецепт сопровождается меткой, указывающей, подходит ли блюдо для завтрака, обеда или ужина. Отрывок из книги содержит также список вариантов ужина с разрешенными продуктами, запретами и напитками, которые можно употреблять. Рекомендуется ужинать до 18:00 и не пропускать приемы пищи. Помимо этого, отрывок включает ответы на часто задаваемые вопросы о правильном питании, разъяснения о способах приготовления пищи и рекомендации по перекусам и напиткам после ужина. Известные блюда, представленные в отрывке, включают крокеты, тирамису, лазанью, сырные булочки и другие. Каждое блюдо сопровождается списком ингредиентов и пошаговым описанием процесса приготовления. Советы по украшению и подаче блюд также представлены для того, чтобы читатель мог приготовить данные блюда дома легко и быстро.