Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть

Книга описывает жизненный путь автора, начиная с ее детства и проходя через различные периоды жизни. Она открывает свои борьбу с лишним весом, которая началась еще с детства и продолжалась далее, включая тяжелый период после рождения ребенка. Автор делилась своим опытом контроля веса, начиная с жестких диет и голодовок до проблем с перееданием и тоской. По мере того, как ее жизнь становилась все больше похожей на рутину из-за стрессов, печальных событий и недостатка активности, ее вес начал увеличиваться. Важной частью книги является концепция заполнения "сосудов любви", которая предполагает наполнение различных типов любви к себе и другим. Автор призывает к увеличению заполненности каждого "сосуда" до 7 баллов за месяц, чтобы избежать депрессии, ущемленности и проблем с самооценкой. Она также обсуждает послеродовую депрессию, ее распространенность и влияние на вес и самочувствие. Книга рассматривает важность создания группы поддержки при похудении, чтобы облегчить процесс достижения результатов. Автор также говорит о важности преодоления "рубежа" в процессе похудения, когда вес может застыть из-за психологических причин. Она призывает не стремиться к похудению с фанатизмом и наслаждаться процессом изменений. В дополнительных отрывках рассматривается подход системы похудения к различным возрастным группам, привычке курения, гормональным нарушениям. Также автор подробно описывает причины неудач при похудении, включая неправильный выбор метода снижения веса, стресс и противоестественное поведение. В целом, книга предлагает читателям путь к здоровому похудению через понимание себя, поддержку окружающих и радость от процесса изменений.