Аннотация
Книга описывает жизненный путь автора Розы Волковой, которая с детства столкнулась с серьезными проблемами здоровья, такими как ревматизм и сердечные приступы. Роза долгое время боролась с болезнью, используя как официальную, так и народную медицину, и благодаря этому осталась активной и здоровой. В книге подробно описывается разница между официальной, традиционной и народной медициной, и делается акцент на необходимости подхода к здоровью комплексно.
Девять заповедей долголетия и здоровья сердечно-сосудистой системы, представленные наставниками ЛУНА, включают в себя рекомендации по правильному питанию, физической активности, уходу за психическим здоровьем, управлению эмоциями, ведению активного образа жизни и развитию интеллекта. Автор подчеркивает важность гармонии внутри себя, избегание негативных эмоций и одиночества, а также влияние ссор на сердечно-сосудистую систему в зависимости от пола. В конце отрывка выражается уверенность в том, что наука в конечном итоге найдет эликсир молодости, и приведенные рекомендации станут его неотъемлемой частью.
Следующий отрывок обращает внимание на связь между сердечно-сосудистыми заболеваниями и слухом, указывая на возможные причины боли и шума в ушах. Упоминается, что такие заболевания, как ишемическая болезнь сердца и повышенное давление, могут вызывать эти симптомы. Также обсуждается важность физической активности для здоровья сердца и сосудов, с подчеркиванием преимуществ спортивной и скандинавской ходьбы.
Описание скандинавской ходьбы как эффективного вида физической активности подробно представлено в отрывке. Указывается на важность правильной осанки, дыхания и оборудования при занятиях. Дается рекомендация по постепенному увеличению нагрузки и консультации с врачом перед началом занятий. Приводятся примеры успешного улучшения здоровья пациентов благодаря скандинавской ходьбе.
Отрывок о здоровом образе жизни подчеркивает важность физических упражнений, включая аэробику и йогу, для сердечно-сосудистой системы. Система Купера оценивает эффективность упражнений и устанавливает нормы физической активности. Автор утверждает, что медленные прогулки положительно влияют на организм. Также обсуждается польза занятий йогой для здоровья сердца и сосудов, подчеркивая их положительное воздействие на физическое и эмоциональное состояние.
В заключении, автор обращает внимание на значимость йоги для физиологии организма, показывая ее способность укреплять и расслаблять организм. Асаны и дыхательные упражнения йоги помогают в поддержании здоровья, оздоровлении различных систем организма и улучшении психического состояния. В целом, книга представляет йогу как мощный инструмент для поддержания здоровья и благополучия.
