Аннотация
Книга начинается с пролога, где читателю напоминают, что ответы на вопросы находятся внутри нас самих, и предлагают использовать книгу для развития самосознания и улучшения взаимодействия в профессиональной сфере. Упоминаются успешные компании, которые внедрили практики осознанности среди своих сотрудников.
В первой части книги, называемой "Одно дыхание", автор подчеркивает важность сосредоточенного дыхания как способа улучшить психическое благополучие и сосредоточение. Отмечается единство между писателем и читателем, который вместе создают реальность текста, идея об обмене опытом и о важности применения осознанности как в профессиональной, так и в повседневной жизни.
В следующем отрывке рассказывается о главном герое, который начинает задумываться о своем состоянии и обращается к медитации в поисках внутреннего покоя. Он понимает, что счастье нужно искать внутри себя, развивая концентрацию, внимательность и расслабленность. Через практику медитации герой становится более осознанным, спокойным и интуитивным, обретая радость и покой в настоящем моменте.
В заключительном отрывке из книги описывается значимость медитации в современном мире, где люди постоянно испытывают стресс. Упоминаются преимущества практики медитации, такие как улучшение концентрации, способность слушать других, устойчивость к стрессу, развитие лидерских качеств и душевного равновесия. Представлена техника медитации "Одно дыхание", которая помогает входить в настоящий момент, улучшая внутренний покой и сосредотачивая внимание на настоящем. Рекомендуется использовать эту технику в повседневной жизни для поддержания связи с реальностью и жизненным процессом.
