Нина Мел

Книга "Энергетика йоги" автора Нины Мел представляет собой руководство по пониманию и практике энергетических аспектов йоги. Начиная с описания личного пути автора к пониманию энергии и йоги, книга подчеркивает важность индивидуального подхода к практике, самопознания и внутреннего роста через йогу. Нина Мел призывает читателей развивать тонкое чувствование энергии и тела, находить глубину в самих себе и открывать новые грани себя через йогу. Книга также содержит инструкцию по выполнению нескольких асан: Тадасана, Анувиттасана и Гарудасана. Для каждой асаны автор указывает энергетические, психоментальные и физиологические эффекты, ограничения, инструкции по выполнению и методы фокусировки внимания. Тадасана способствует увеличению внутренней силы и спокойствия, Анувиттасана улучшает кровообращение и дыхательную систему, а Гарудасана успокаивает ум и активирует медитативное состояние. Автор призывает читателей экспериментировать, развивать собственный стиль и метод практики йоги, нахо...