Аннотация
Книга, представленная в отрывках, посвящена хатха-йоге как методу психофизиологической саморегуляции. Она охватывает различные аспекты этого древнего метода, включая основные приемы работы с телом, дыханием, мышечным тонусом и вниманием. В книге представлен арсенал хатха-йоги, включающий различные техники стимуляции, воздействия на опорно-двигательный аппарат и релаксацию. Особое внимание уделено применению хатха-йоги при различных заболеваниях, требующих предварительного анализа и индивидуального подхода.
Книга также рассматривает методы йогатерапии, направленные на стабилизацию состояния здоровья через системные воздействия на организм. Особое внимание уделяется влиянию дыхания на организм и роль дыхательного центра в регуляции дыхания. Практика йоги и йогатерапии включает работу с дыхательным центром через синхронизацию движения с дыханием, сохранение естественного ритма дыхания и сосредоточивание на паузе после выдоха.
В книге также обсуждается анатомия и функции парасимпатической нервной системы, ее влияние на органы и системы организма. Уделяется внимание балансу между симпатической и парасимпатической системами для поддержания жизнедеятельности. Рассматриваются воздействия йогических техник на вегетативный баланс и методы коррекции для различных нарушений вегетативной системы.
Другой аспект книги - влияние практики хатха-йоги на уровень кортизола при различных заболеваниях и особенностях щитовидной железы. Рассматриваются противопоказания и рекомендации для практики йоги при различных состояниях щитовидной железы. Важность индивидуального подхода к практике хатха-йоги подчеркивается для достижения положительных результатов.
Книга также описывает программы кардиореабилитации для пациентов с ИБС, включая роль хатха-йоги в комплексной реабилитации. Обсуждается влияние йоги на физическую выносливость, функции дыхания и вегетативный тонус. Рекомендуется строить практику хатха-йоги с учетом рекомендаций врачей и результатов нагрузочных тестов.
В заключении, книга обращает внимание на важность понимания функций сосудов в системе кровообращения и превентивные методы противодействия варикозной болезни. Использование йогатерапии для укрепления венозной стенки и предотвращения венозного застоя рассматривается как важное дополнение к комплексному подходу к здоровью.
Таким образом, книга представляет современный взгляд на применение хатха-йоги и йогатерапии в сфере здоровья, показывая их эффективность и значимость для общего благополучия человека.
