Аннотация
Книга описывает несколько ключевых аспектов, связанных с психологией счастья и влиянием внутренних и внешних мотиваторов на человеческое благополучие. В начале книги приводится список из 7 способов, которые помогут человеку стать счастливее. В этот список входят регулярные прогулки, запись благодарностей, спонтанная доброта, умение отдыхать, вовлеченность, короткая медитация и теплые воспоминания. Ученые рассматривают результаты исследований, показывая, какие практики действительно способствуют повышению эмоционального благополучия человека.
Далее книга переходит к описанию результатов исследования, проведенного на монахинях, и показывает прямую связь между уровнем счастья и продолжительностью жизни. Счастливейшие монахини жили дольше и даже доходили до 94 лет, что свидетельствует о важности позитивного взгляда на жизнь и его влиянии на общее благополучие. Исследование вызвало огромный интерес в научном сообществе и изменило представление о важности внутреннего состояния человека.
Далее книга рассказывает о блогере, который ставил перед собой внешние цели и успехи, но понял, что настоящее удовлетворение приходит от внутреннего роста и достижений. Он подчеркивает важность стремиться к личному развитию, а не опираться на внешние признания и оценки. Важно находить баланс между внешними и внутренними мотиваторами, чтобы добиться настоящего счастья и удовлетворения.
В заключительной части книги автор рассматривает вредность внешних мотиваторов и целей, призывая делать что-то для себя, а не ради похвалы или признания. Он подчеркивает, что исключительно внутренняя мотивация способствует креативности и удовлетворению от работы, в то время как внешние мотиваторы могут снижать качество и радость от результатов. Автор делится своим опытом перехода от внешних целей к задачам из чистого интереса и любви к делу, подчеркивая, что это может привести к настоящему успеху и удовлетворению от труда.
