Больше, чем осознанность простыми словами. Простой и понятный путеводитель по джханам, или глубоким медитативным состояниям

Больше, чем осознанность простыми словами. Простой и понятный путеводитель по джханам, или глубоким медитативным состояниям

Дата публикации: 2021
Аннотация
Книга "Больше, чем осознанность простыми словами" Бханте Хенепола Гунаратаны является путеводителем по джханам — глубинным медитативным состояниям. Вводная часть книги раскрывает растущий интерес к практике осознанности и медитации глубокого сосредоточения. Автор утверждает, что для достижения освобождения от страданий необходимо сочетать эти практики, создавая единое целое. Он благодарит людей, которые помогли ему в написании книги, и включает цитаты из Палийского канона, обещая детально описать методы медитации сосредоточения. В первой главе Гунаратана обращает внимание на важность веры в процесс сосредоточения и призывает читателей временно отказаться от неверия, чтобы проверить описанные методы на собственном опыте. Он объясняет, что для практики медитации не обязательно быть буддистом, и призывает принимать только те идеи и практики, которые приносят реальную пользу. Важно, по мнению автора, временно отложить предвзятости и сомнения, чтобы эффективно испытать методы сосредоточения. Гунаратана подчеркивает, что результаты медитации требуют времени и требуют от практикующего открытости к процессу. Он объясняет, что практика сосредоточения позволит наблюдать за умом, различать суждения и реакции, а также принимать осознанные решения. Рекомендуется глубоко погрузиться в практику и дать ей возможность продемонстрировать свои возможности, временно отложив критичное отношение. В последующих отрывках рассматривается концепция мудрости в контексте медитации. Гунаратана различает обычную и высшую мудрость. Он приводит примеры, показывающие, как ум может быть как светящимся, так и испорченным «непроизвольными омрачениями». Будда учил своих учеников избавляться от этих омрачений путем развития осознанности и достижения глубокого сосредоточения, где ум становится спокойным и сияющим. Автор акцентирует внимание на необходимости изучения природы ума и устранения омрачений, что является ключевым для обретения ясного видения своего светящегося характера. Он обещает, что его книга станет практическим путеводителем, который поможет читателям в этом начинании, подготавливая их к возможным трудностям на пути к практике медитации и пошаговому изучению их внутреннего мира. Таким образом, книга Гунаратаны представляет собой не только методический подход к практике медитации, но и глубокое осознание важности внутренней работы с разумом. Автор создает пространство для углубленного самопознания, предлагая читателю освоить методики, которые помогут развить важные качества ума и освободиться от страданий.

Отзывы о книге

12.04.2025
Имя: Елена Смирнова
Оценка: 3
Отзыв: Книга Бханте Хенепола Гунаратаны "Больше, чем осознанность простыми словами" представляет собой важный вклад в современный литературный контекст, где практики осознанности и медитации становятся все более актуальными. В то время как многие современные авторы сосредотачиваются на внешних аспектах психического здоровья, автор возвращается к основам, предлагая читателям не просто осознанность, а глубокое сосредоточение как средство достижения внутреннего освобождения. Гунаратана не стремится навязывать свою религию, что делает методику доступной для широкого круга людей, что особенно резонирует с возрастающей тенденцией к инклюзивности в духовной практике. Его акцент на важности временного отказа от неверия и открытости к опыту возвращает к забытым истинам о необходимости доверия в процессе самосовершенствования. В условиях быстротекущей информации и поверхностных знаний, его призыв к глубине, терпению и изучению природы ума является освежающим. Кроме того, Гунаратана удачно сочетается с традиционной буддийской мудростью и современными подходами к психологии, что делает его книгу ценным пособием для плотной интерпретации медитации в XXI веке. В итоге, данное произведение не только актуально, но и необходимо для всех, кто ищет утешение и гармонию в своем внутреннем мире.
29.03.2025
Имя: Екатерина Смирнова
Оценка: 5
Отзыв: Книга "Больше, чем осознанность простыми словами" Бханте Хенепола Гунаратаны представляется как ценный ресурс для тех, кто стремится к глубокому пониманию медитации и сосредоточения. Автор наглядно объясняет необходимость веры в процесс медитации и предлагает практические рекомендации, позволяющие читателю постепенно открывать для себя медитативные практики. Благодаря ясным объяснениям и ссылкам на буддийские учения, книга служит надежным путеводителем по пути к внутреннему спокойствию и ясности ума. Я особенно впечатлён акцентом на необходимость терпения и готовности к временному отказу от неверия, что делает практику доступной для всех, независимо от религиозных убеждений. Определенно рекомендую всем, кто интересуется саморазвитием и духовным ростом.