Больше, чем осознанность простыми словами. Простой и понятный путеводитель по джханам, или глубоким медитативным состояниям

Книга "Больше, чем осознанность простыми словами" Бханте Хенепола Гунаратаны является путеводителем по джханам — глубинным медитативным состояниям. Вводная часть книги раскрывает растущий интерес к практике осознанности и медитации глубокого сосредоточения. Автор утверждает, что для достижения освобождения от страданий необходимо сочетать эти практики, создавая единое целое. Он благодарит людей, которые помогли ему в написании книги, и включает цитаты из Палийского канона, обещая детально описать методы медитации сосредоточения. В первой главе Гунаратана обращает внимание на важность веры в процесс сосредоточения и призывает читателей временно отказаться от неверия, чтобы проверить описанные методы на собственном опыте. Он объясняет, что для практики медитации не обязательно быть буддистом, и призывает принимать только те идеи и практики, которые приносят реальную пользу. Важно, по мнению автора, временно отложить предвзятости и сомнения, чтобы эффективно испытать методы сосредоточения. Гунаратана подчеркивает, что результаты медитации требуют времени и требуют от практикующего открытости к процессу. Он объясняет, что практика сосредоточения позволит наблюдать за умом, различать суждения и реакции, а также принимать осознанные решения. Рекомендуется глубоко погрузиться в практику и дать ей возможность продемонстрировать свои возможности, временно отложив критичное отношение. В последующих отрывках рассматривается концепция мудрости в контексте медитации. Гунаратана различает обычную и высшую мудрость. Он приводит примеры, показывающие, как ум может быть как светящимся, так и испорченным «непроизвольными омрачениями». Будда учил своих учеников избавляться от этих омрачений путем развития осознанности и достижения глубокого сосредоточения, где ум становится спокойным и сияющим. Автор акцентирует внимание на необходимости изучения природы ума и устранения омрачений, что является ключевым для обретения ясного видения своего светящегося характера. Он обещает, что его книга станет практическим путеводителем, который поможет читателям в этом начинании, подготавливая их к возможным трудностям на пути к практике медитации и пошаговому изучению их внутреннего мира. Таким образом, книга Гунаратаны представляет собой не только методический подход к практике медитации, но и глубокое осознание важности внутренней работы с разумом. Автор создает пространство для углубленного самопознания, предлагая читателю освоить методики, которые помогут развить важные качества ума и освободиться от страданий.