Зарубежная психология - стр. 46

Книга рассматривает психологические проблемы, связанные с попытками контроля неприятных эмоций и чувств. Она подчеркивает, что попытки избавиться от негативных ощущений иногда могут привести к усугублению проблемы, создавая порочные круги. Примеры из книги показывают, как попытки избежать неприятных эмоций могут только усилить их, например, избегание общения из-за тревоги может только углубить одиночество. Отмечается, что стратегии контроля эмоций могут быть полезны, но лишь если используются уместно и в меру, не затрудняя заниматься важными делами. Также в книге обсуждается степень контроля над чувствами и мыслями, отмечая, что простые стратегии могут помочь справиться со стрессом, но для более серьезных проблем требуются более сложные подходы. Далее поднимается вопрос о ловушке счастья, где постоянные попытки избежать негативных эмоций могут привести к эмоциональному избеганию и усилению их интенсивности. Автор также рассматривает тему разделения мыслей и чувств, отмечая, что истин...

Книга "Важные годы" автора Мег Джей посвящена изучению поколения миллениума, людей в возрасте за двадцать, и важности этого периода жизни. В книге поднимается вопрос о том, что современные двадцатилетние сталкиваются с экономическими трудностями, неопределенностью, и пытаются найти собственный путь в жизни, не повторяя ошибок предшествующих поколений. Центральная идея книги заключается в том, что период от двадцати до тридцати лет является решающим для определения будущего. Исследования показывают, что именно в эти годы происходят события, которые формируют нашу жизнь. Поэтому автор исследует, как распознавать важные этапы в жизни в этом возрасте и как эффективно использовать его для достижения успеха и счастья в будущем. Отрывок из книги подчеркивает, что для современных двадцатилетних время от двадцати до тридцати лет стало периодом неопределенности и изменений. Эти годы стали временем новой свободы, но также и стресса, вызванного ожиданиями и требованиями современного общества. Мо...

Книга обсуждает понятие коучинга как процесса, который может привести человека к состоянию потока - глубокому чувству связи между действиями и ценностями, приносящему радость и удовлетворение. Она подчеркивает важность внутреннего самосознания, способности наслаждаться моментом, сосредоточенности и приверженности для достижения состояния потока. Авторы также говорят о творческом потоке, который может возникать в совместном творчестве с другими людьми. Кроме того, книга утверждает, что каждый человек сам выбирает свою судьбу путем определения ценностей и создания ценностного потока. Она призывает управлять потоком осознания, развивать навыки коучинга и помогать другим находить свои внутренние ценности. Важно понимать, что ценности - это ориентиры жизни, которые приносят движение и живость. Ценности могут быть текучими или твердыми состояниями, их важно осознавать как действия, чтобы активизировать поток ценностей внутри себя. Книга также подчеркивает значимость слов в активизации ценн...

Книга "Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic world" представляет собой руководство по применению осознанности в повседневной жизни, написанное в 2011 году Джоном Кабат-Зинном. В предисловии он подчеркивает значимость осознанности в современном мире, где люди часто живут механически, лишены полноценного присутствия в моменте. Он объясняет, что практика осознанности - это не просто концепция, а образ жизни, который требует участия и осознанного усилия. Авторы книги, Марк Уильямс и Денни Пенман, предлагают восьминедельный курс по освоению осознанности, основанный на научных методах снижения стресса и когнитивной терапии на основе осознанности. Основные принципы программы включают доверие к себе, готовность к изменениям и понимание собственных мыслей, поведения и отношений. Курс помогает лучше понять себя, изменить мышление и настроить новые, более позитивные отношения к жизни. Джон Кабат-Зинн подчеркивает важность гибкости, дисциплины, самодисциплины, а также добр...

Книга "The Passion Trap: How to Right an Unbalanced Relationship" рассказывает о различных аспектах отношений, проблемах привлечения, эмоциональной привязанности и поиске баланса в отношениях. Лиз, одна из героинь книги, испытывает сложности в своих отношениях. Она находится между своим мужем Нейтом, который заботлив и нежен, и своим коллегой Дагом, к которому испытывает сильное влечение. Лиз страдает от чувства вины за свое поведение и раздражения в присутствии мужа, но одновременно притягивается к Дагу. В ходе своих размышлений и разговоров с Дагом Лиз понимает, что ее поведение и страхи связаны с детством, воспитанием и низкой самооценкой. Другая часть книги рассматривает три разные пары и динамику их отношений. Пол и Лора переживают романтический период ухаживания, Дебора и Джонатан постепенно находят себя друг в друге, а Бет и Майлс сразу понимают, что им есть что предложить друг другу. Описание базовых и особых потребностей в отношениях, психология притяжения и влияние этих асп...

Книга "Искусство системного мышления: необходимые знания о системах и творческом подходе к решению проблем" рассматривает важность применения системного подхода в современном мире, особенно в условиях глобальных вызовов человечеству. Авторы обращают внимание на необходимость понимания сложных явлений и разработки стратегий устойчивого развития, что требует системного мышления. Книга выделяет проблему расчлененности знаний и нехватку интеграции как преграды для получения значимых результатов. Образное мышление и системное моделирование играют ключевую роль в выявлении важных связей и создании целостного образа системы. Авторы также обращают внимание на книгу О'Коннора и Макдермотта, представляющую доступный и глубокий источник информации о системном подходе. Далее отрывок говорит о важности установления связей между причинами и следствиями для принятия разумных решений. Логический анализ и очевидные решения не всегда являются эффективными, как показывают примеры из книги. Системное м...

Книга, изданная компанией "De Bono Global" и переведенная на русский язык издательством "Альпина Паблишер" в 2015 году, представляет собой исследование различных типов мышления, которые люди используют для решения задач. Основной упор делается на творческое мышление и применение инструментов латерального мышления для получения эффективных результатов. Читателям предлагается изучить различные методы латерального мышления и научить окружающих их применять с целью развития креативности и нестандартного мышления для достижения поставленных целей. Модель творчества, рассмотренная в книге, объясняет появление творческих идей через асимметричные шаблоны восприятия. Показывается, что провокационные идеи помогают отойти от привычного мышления и найти новые подходы, что является основой латерального мышления. Для того чтобы творческая идея была ценной, она должна иметь внутреннюю логику, соответствующую основному шаблону мышления. Далее рассматривается необходимость разрушения временных структ...

Книга рассказывает о важности счастья и его влиянии на успех во всех сферах жизни. Автор начинает с описания семинара, на котором участники должны были написать список из 100 желаний, и выявляется, что многие из них желали быть счастливыми. Это заставило автора задуматься о том, что счастье является целью всех желаний и действий людей. Основная идея книги заключается в понятии "счастья без причины" - состоянии благополучия и радости, не зависящем от внешних обстоятельств. Автор описывает методику анкеты для определения уровня этого состояния у человека и подчеркивает его физиологические аспекты. Далее рассматривается встроенная система оценки энергии человека, которая влияет на его счастье, и методика "Сосредоточенность на решении", которая помогает пересмотреть отношения и начать создавать счастье. Описывается важность ценности счастья и Закона притяжения, а также методы для привлечения желаемых событий в жизнь. Книга также содержит истории героинь, которые столкнулись с трудностям...

Книга, из которой взяты отрывки, обсуждает тему ошибок, допускаемых людьми из-за предвзятости и искажения действительности. Автор рассматривает различные ситуации, в которых человек может совершить ошибку из-за недостаточного внимания, быстрого анализа или предвзятости. Ошибки восприятия могут привести к неправильным выводам, принятию ошибочных решений, а также к катастрофам и несчастным случаям. Книга выделяет "хорошие" и "плохие" ошибки, сравнивая их эффект в различных областях жизни. Ошибка в медицине или безопасности может иметь гораздо более серьезные последствия, чем научиться видеть движущиеся изображения на кинопленке. Подчеркивается важность осознания собственных ошибок и предвзятостей как первого шага к их исправлению. Книга также исследует причины ошибок в повседневной жизни: недостаточное внимание, недостаток информации и предвзятость. Автор обращает внимание на роль контекста при принятии решений, на важность деталей и на то, что наше зрение и восприятие могут быть огран...

Книга рассказывает о методе исцеления Хо’опонопоно, который был изначально представлен доктором Ихалиакала Хью Лином. В книге рассказывается о том, как автор впервые познакомилась с этим методом через кахуну Моррну и как она начала его практиковать как в бизнес-школе, так и в повседневной жизни. Методика Хо’опонопоно основана на принципах полной ответственности за свою жизнь и за всех, кто в ней присутствует, а также на идее изменения себя, чтобы изменить свою жизнь и окружающий мир. Доктор Хью Лин представлен как врач, который смог исцелить душевнобольных, просматривая истории их болезни и работая над собой. Он использовал метод Хо’опонопоно, который помогал пациентам выздоравливать и приводил к закрытию отделения для душевнобольных из-за отсутствия нужды. Автор подчеркивает важность любви к себе, самосовершенствования и работы над собой с любовью для улучшения собственной жизни. В заключении автор призывает читателя применять учения Хо’опонопоно в своей жизни, изменять себя с любов...

Книга, отрывок из которой дан в задании, посвящена поиску смысла в жизни и работе на основе идей и философии Виктора Франкла, известного психиатра и автора "Человека в поисках смысла". Автор книги, Алекс Паттакос, подчеркивает важность разработки и формулировки миссии как индивидуальной, так и коллективной, и говорит о формировании коллективного сознания, направленного на развитие и заботу о будущем. В тексте подчеркивается, что выдающаяся личность - это не только та, кто знаменит, но и та, кто совмещает работу над собой с работой для других, любовь с чувством долга, а также поиск смысла. Принципы, изложенные в книге, предлагается применять в повседневной жизни с целью нахождения смысла и обогащения жизни. Автор акцентирует внимание на том, что жизнь - это не только карьера, но и миссия, способная измениться при правильном применении принципов из книги. Паттакос также рассказывает о своей встрече с Виктором Франклом в Вене и о вдохновляющем влиянии его слов на написание данной книги...

Книга "Получай то, что хочешь" автора Ричарда Темплара обращается к читателям с идеей, что для достижения желаемых целей необходимо иметь четкое представление о том, чего именно они хотят и насколько это желание у них развито. Автор подчеркивает важность понимания своих желаний и мотивов, указывая на то, что успешные люди способны задавать себе важные вопросы о своих целях и готовы жертвовать менее значимыми желаниями ради достижения более важных. Ричард Темплар объясняет, что первым шагом к достижению желаемого является ясное определение своих целей. Следующим этапом является осознание причин, по которым человек стремится к этим целям. Он призывает четко определить желаемое и насколько сильно человек этого хочет. Успешные люди способны идентифицировать приоритеты и быть готовыми жертвовать менее важными желаниями ради более значимых целей. В книге отмечается, что успех и достижение желаемого не зависят от удачи, а от правильного планирования, мотивации и умения ставить приоритеты. В...

Книга посвящена воспитанию детей и формированию здоровой самооценки. Во введении отмечается, что основной задачей родителей является помощь детям в формировании и укреплении самооценки, что в свою очередь способствует успешному развитию личности ребенка. Уделено внимание значимости любви и поддержки со стороны взрослых для формирования самовосприятия у детей. Также подчеркивается влияние культуры и общества на воспитание, а также важность осознанного родительства и активной роли родителей по отношению к потребностям детей. В следующем отрывке рассматривается влияние осознанного родительства на самооценку ребенка. Отмечается важность понимания чувств и потребностей ребенка, а также своих эмоций и их влияния на него. Родители должны быть готовы работать со своими реакциями, чтобы помочь укрепить самооценку ребенка. Описывается, как опыт и переживания родителей влияют на их подход к воспитанию, и необходимость осознания своей роли и ответственности. Указывается, что осознанное родительст...

Книга, из которой взят отрывок, посвящена навыкам эффективного общения в любых ситуациях. Авторы предлагают читателю систему SAVI для анализа и улучшения вербальной интеракции. В отрывке приводится пример диалога, который демонстрирует сложности в коммуникации из-за психологических факторов. В книге описываются типичные ошибки, приводящие к неудачам в общении, такие как "да, но...", чтение мыслей, негативные предсказания и другие. Авторы делают акцент на том, что важно изменить свое поведение, чтобы изменить результат общения. Предлагается решение коммуникативных проблем через изменение своего поведения, не уклоняясь от них. В отрывке также обсуждается изменение привычек, рассматривая шаги действия по изменению и практики для поддержания нового поведения. После осознания проблемной привычки, человек должен заменить ее на более здоровую форму поведения. Для успешного изменения привычек важно осуществлять практику, которая может быть вознаграждающей, интенсивной или поэтапной. Осно...

В книге автор выражает благодарность всем людям, которые оказали влияние на его жизнь и помогли ему в написании произведения. Он признает, что без поддержки и вдохновения других людей он не смог бы достичь успеха. Важно для него выразить признательность за помощь, бескорыстную поддержку, дружбу и веру в его проект. Основная тема отрывка книги касается успеха, обманутых ожиданий и ценностей в жизни. Автор делится с читателями примерами успешных людей, которые ощущали дискомфорт и разочарование, столкнувшись с тем, что их ценности не соответствуют их достижениям. Рассматривается история альпиниста, который пожертвовал многим для покорения Эвереста, но в итоге осознал, что его цели были несоответствующими его реальным ценностям. Автор призывает читателей задуматься над своими ценностями, мотивами и целями, а также их соответствием друг другу. Он напоминает, что истинный успех заключается не только во внешних достижениях, но и в развитии личности и соответствии своим истинным ценностям. ...

Первый отрывок из книги фокусируется на теме нарциссизма в современном обществе. В нем рассматривается понятие нарциссизма как высокое самомнение и манипулятивность. Указывается, что это поведение можно наблюдать у людей, стремящихся к славе, успеху и власти. Автор отмечает рост нарциссизма в обществе и проводит параллель с исследованиями Джин Твенге, которые показывают увеличение уровня нарциссизма с 1980-х годов. Также обсуждается влияние социальных сетей, в частности Facebook, на распространение нарциссизма. Указывается, что использование таких платформ может привести к снижению успеваемости и увеличению несчастья у пользователей. В заключение, автор подчеркивает негативные последствия культуры нарциссизма, включая ухудшение психического здоровья и рост депрессии в обществе. Во втором отрывке автор размышляет о том, как большинство людей искажают реальность в свою пользу из-за желания видеть себя в хорошем свете. Поднимается вопрос оптимизма, который может помочь смотреть вперед ...