Аннотация
Книга рассказывает о авторе, который познакомился с Мастерами из "кремлевской" школы здоровья и молодости в Тибете. Мастера разрабатывали специальные комплексы упражнений для партийной элиты, помогая им сохранять здоровье, энергию и молодость. Автору удалось получить материалы от Мастеров и он решил опубликовать их, чтобы помочь другим людям. После возвращения домой, автор освоил практики Мастеров и создал собственную школу оздоровления. Это привело его к написанию серии книг о "кремлевской" системе здоровья и омоложения.
Одна из глав книги описывает принципы и цели работы с "кремлевской" фигуромоделирующей гимнастикой. Эта гимнастика позволяет изменить фигуру, укрепить здоровье, избавиться от целлюлита и предотвратить остеопороз. Для достижения результатов необходимо принять обязательства по ограничению питания и регулярным тренировкам. Мастера подчеркивают важность четкого определения целей и постоянной самодисциплины для успешного моделирования фигуры. Изменение режима питания также играет ключевую роль, включая правильные принципы питания и избегание переедания.
Книга предлагает методичный подход к похудению и формированию фигуры с помощью кремлевской гимнастики. Автор рекомендует вести дневник, в котором записываются потребляемая пища, проведенные тренировки и ставятся оценки. Описывается состав гимнастических комплексов, включающих упражнения на растяжение, силовые нагрузки и упражнения на выносливость. Дается рекомендации по поддержанию результатов и проведению дополнительных упражнений для занятых людей. Важно также поддерживать форму после достижения желаемых результатов, и автор предлагает способы ускорить процесс похудения с помощью самомассажа и правильного питания. Книга акцентирует внимание на постоянстве, самодисциплине и труде, которые необходимы для успешного достижения желаемых результатов.
Отзывы о книге