Аннотация
Книга "Кремлевские Мастера" описывает значимость специальной лицевой гимнастики, известной как кремлевская аэробика, для поддержания молодости и красоты кожи лица. В тексте освещаются пятьдесят семь лицевых мышц и их влияние на внешний вид человека, особенно у женщин со старением. Указывается, что стрессы и усталость могут привести к появлению морщин и общей утрате привлекательности. Проведение лицевой гимнастики предлагается как способ укрепления мышц, улучшения цвета и структуры кожи, разглаживания морщин и предотвращения новых.
Также обсуждаются правила для выполнения упражнений, включая рекомендации по питанию, занятиям и уходу за кожей после гимнастики. Автор дает советы по бросанию курения и приводит перечень преимуществ лицевой гимнастики, направленных на улучшение общего состояния кожи и придание черт лица более ухоженного вида.
Во втором отрывке книги подчеркивается важность психологического настрой для успешной реабилитации и улучшения самочувствия. Автор предлагает упражнение "Внутренняя улыбка", которое поможет повлиять на эмоциональное состояние человека через глаза. Он рекомендует улыбаться своему отражению в зеркале не менее пяти раз в день, давая себе похвалы и поддержку.
Другое правило заключается в том, чтобы каждый день произносить утверждения о красоте, молодости и преображении, глядя на свое отражение в зеркале. Автор подсвечивает важность обращения к себе на "ты" и давания объективной оценки своей внешности. После каждого занятия рекомендуется обращать внимание на микроскопические изменения, выражать радость и повторять себе, что изменения возможны.
В общем, книга подчеркивает, что настрой играет важную роль в процессе изменения и требует позитивных методов воздействия на себя. Упражнения с зеркалом и положительные утверждения могут помочь улучшить самочувствие, повысить уверенность в себе и улучшить общее самочувствие.
