Пробуждённые сновидений: тибетская йога сна и практика осознанных сновидений на пути внутренней трансформации и постижения истины

Книга "Dreaming Yourself Awake" Б. Алана Уоллеса - это практическое руководство по осознанным сновидениям и тибетской йоге сновидений. Автор объединяет современные методы работы со сновидениями с практикой йоги сновидений тибетского буддизма. В книге представлены различные методики и техники для осознания сновидений, контроля над ними, а также использования сновидений для личностного развития. В первой части книги рассказывается о методах осознания состояния сна, оставании в сновидении и управлении им. Это дает возможность исследовать мир снов, общаться с различными персонажами и решать эмоциональные проблемы. Во второй части книги представлена тибетская йога сновидений, основанная на понятии пустоты феноменов и направленная на достижение просветления через работу с умом. В третьей части рассматриваются способы преодоления препятствий при практике йоги сновидений и интеграция с современными методами осознанных сновидений. Переводчик книги, Антон Мускин, подтвердил эффективность методов, описанных в ней, отмечая их практическую ценность для людей, решающих психологические проблемы, улучшающих навыки или просто ищущих развлечение. Осознанные сновидения открывают новые возможности для трансформации сознания и личностного роста. В другом отрывке из книги заключается важность развития умения удерживать внимание и сосредотачиваться на физических ощущениях, особенно в области брюшной полости во время дыхания. Работа с вниманием способствует развитию способности к устойчивому сосредоточению, что важно для контроля над умом и рабочей с его состоянием. Третий отрывок подробно описывает подготовку к осознанным сновидениям, включающую в себя позитивную мотивацию, установку целей, контрольные проверки, установку признаков сновидения и использование методики МИОС. Подготовка к осознанным сновидениям помогает узнавать снов и работать с ними более эффективно, обогащая опыт и способствуя личностному росту. Таким образом, книга "Dreaming Yourself Awake" представляет собой полное руководство по осознанным сновидениям и тибетской йоге сновидений, обогащенное практическими методиками, примерами и советами для тех, кто стремится к личностному развитию и осознанности.