Аннотация
Книга рассказывает о главной героине, которая начинает замечать у себя лишний вес после рождения сына. Она испытывает дискомфорт из-за того, что не может найти подходящую одежду и решает бороться с излишним весом. После неудачных попыток похудеть с помощью тренировок и диет, она узнает о диете Проталь, которая предлагает чередование белковых продуктов для снижения веса.
Диета Проталь включает в себя быстрый старт, постепенное снижение веса, закрепление результатов и поддержание стабильного веса. Основным принципом диеты является потребление чистых белков, таких как постная говядина, телятина, рыба, морепродукты и обезжиренные молочные продукты. Автор предлагает подробные списки разрешенных продуктов и рецепты блюд, чтобы помочь героине разнообразить свой рацион.
Книга также предоставляет информацию о другой диете, основанной на качестве и количестве употребляемых продуктов, включая постное мясо, субпродукты, рыбу, морепродукты, домашнюю птицу и постную ветчину. Благодаря детальным рецептам и рекомендациям, героиня может правильно сбалансировать свое питание и достичь желаемых результатов в похудении. Главное правило - следовать предложенным спискам продуктов без отклонений, чтобы сохранить баланс и избежать срывов.
