Как выработать здоровый пофигизм, или 12 шагов к уверенности в себе

Книга "12 шагов к уверенности в себе" представляет собой тренинг, который поможет читателям изменить свое мышление и поведение, чтобы стать более уверенными людьми. Автор предлагает читателям ряд техник и упражнений, которые помогут им развить позитивное мышление, активное участие в жизни и сфокусироваться на достижении поставленных целей. Основные принципы тренинга заключаются в том, что необходимо взять ответственность за свою уверенность, активно участвовать в жизни, мыслить позитивно и постоянно развиваться. Для развития позитивного мышления автор рекомендует вести ежедневник хороших событий, заменять пессимистические образы на позитивные и использовать упражнения типа "Хорошо!". Читателям предлагается постепенно увеличивать количество положительных событий и продолжать тренировки, чтобы изменения в мышлении стали привычными. Книга также помогает читателям преодолеть страх и беспокойство, чтобы достичь уверенности в себе и построить новый образ жизни. Автор подробно описывает технику перехода от беспокойства к действию, которая включает в себя признание беспокойства, понимание причин, постановку вопросов для поиска решений и активное действие для преодоления страха. Читатели узнают, как использовать свой страх и беспокойство как источник роста и развития, фокусируясь на своих целях и действиях. Они научатся правильно формулировать свои страхи, рассматривать варианты и действовать конкретно для их преодоления. Важное значение уделяется иллюзиям страха и тревожности, которые могут помешать достижению успеха, а также технике направления энергии беспокойства в полезное русло. В результате, читатели получат инструменты для развития уверенности в себе и построения нового образа жизни, основанного на росте, развитии и достижении целей.