Худеем днем и ночью, или Методики похудения для ленивых и настойчивых

Книга обсуждает проблему недовольства собственной внешностью и желание улучшить физический вид. Авторы отмечают, что многие люди испытывают дискомфорт из-за своей комплекции, но не все готовы предпринимать активные меры для коррекции. В тексте подчеркивается важность здорового образа жизни для общего благополучия организма и психического равновесия. Книга также рассматривает историю стремления человека к красоте и совершенству физического вида с древности до современных времен. Особое внимание уделяется эмоциональному аспекту исправления недостатков фигуры, таким как использование аэробики и аквааэробики для вызова положительных эмоций и результатов. Тема разнообразия методов похудения также поднимается, включая диеты, массаж, посещение бани и спорт. Далее книга переходит ко второму этапу степ-гимнастики, который связан с выполнением прыжков. Упражнения начинаются с прыжков на месте, затем переходят к использованию скакалки и упражнениям на шаговой платформе - степе. Подробные инструкции по выполнению упражнений и правильному положению тела даются для улучшения фигуры и укрепления мышц. Книга также предлагает упражнения для физической активности в бассейне, направленные на тренировку различных групп мышц тела. Упражнения включают различные движения рук и ног, повороты туловища, наклоны и приседания. Описывается создание домашнего спортивного зала для занятий фитнесом и вовлечения всей семьи в здоровый образ жизни. Наконец, книга представляет информацию о различных национальных диетах, таких как американская, немецкая, тибетская, русская, шведская, бразильская и французская. Диеты описываются с примерами меню на каждый день недели и рекомендациями по сбалансированному питанию. Основное внимание уделяется укреплению здоровья, сбросу лишнего веса и улучшению общего самочувствия. Все эти подходы объединяются для помощи читателям достичь желаемых результатов в улучшении внешности и общего здоровья.