Илона Одинцова

Книга "Возвратимся к прежней фигуре" начинается с того, что описывается трудный период после рождения ребенка, когда женщины могут испытывать стресс, депрессию, отчаяние и страхи. Особое внимание уделено восстановлению фигуры после родов, что считается важной частью восстановления себя. Глава рассказывает о комплексе упражнений для различных частей тела, начиная с подготовительного этапа. Рекомендуется делать ежедневные упражнения для повышения общего жизненного тонуса. Книга предлагает разнообразные упражнения для тренировки различных групп мышц, начиная с упражнений для рук и заканчивая упражнениями для расслабления. Все упражнения спроектированы для долгосрочного использования и с целью улучшения здоровья и формы тела молодой мамы. Советуется консультироваться с врачом перед началом упражнений, особенно если прошло недавно после родов. Отрывок также говорит о важности правильного питания кормящей мамы для здоровья и развития ребенка. Рацион должен быть разнообразным и состоять из ...

Книга обсуждает проблему недовольства собственной внешностью и желание улучшить физический вид. Авторы отмечают, что многие люди испытывают дискомфорт из-за своей комплекции, но не все готовы предпринимать активные меры для коррекции. В тексте подчеркивается важность здорового образа жизни для общего благополучия организма и психического равновесия. Книга также рассматривает историю стремления человека к красоте и совершенству физического вида с древности до современных времен. Особое внимание уделяется эмоциональному аспекту исправления недостатков фигуры, таким как использование аэробики и аквааэробики для вызова положительных эмоций и результатов. Тема разнообразия методов похудения также поднимается, включая диеты, массаж, посещение бани и спорт. Далее книга переходит ко второму этапу степ-гимнастики, который связан с выполнением прыжков. Упражнения начинаются с прыжков на месте, затем переходят к использованию скакалки и упражнениям на шаговой платформе - степе. Подробные инстру...