Аннотация
Книга представляет собой руководство по здоровому образу жизни, основанному на естественных методах лечения. Автор подчеркивает важность обращения к природе для поддержания здоровья, утверждая, что химические лекарства лишь облегчают симптомы, но не решают проблему. В отрывке рассматривается роль солнца в улучшении иммунитета и абсорбции витамина D, которое положительно влияет на организм. Автор также отмечает, что недостаток воды в организме может привести к различным заболеваниям, поэтому важно пить достаточное количество воды. Чистый воздух, плавание и голодание также представлены автором как ключевые компоненты здорового образа жизни. В конце отрывка подчеркивается важность разумного подхода к голоданию и соблюдение меры для поддержания здоровья.
Далее, книга рассказывает о правильной походке и упражнениях для здоровья позвоночника. Автор подробно объясняет значение правильной осанки при ходьбе и растянутого позвоночника для предотвращения травм. Описываются различные заболевания, влияющие на позвоночник, и представляются основные упражнения для улучшения его состояния. Упражнения направлены на улучшение осанки, разминание связок позвоночника и стимулирование роста хрящей. В книге представлена информация о том, как выполнение упражнений может улучшить состояние мышц и поддержать гибкость позвоночного столба, а также рассматривается влияние упражнений на работу органов.
В последнем отрывке книги представлены дополнительные упражнения для растяжения позвоночника и тренировки мышц. Подробно описаны упражнения №1-12, включая растяжение шеи, укрепление спины, вытягивание ног, повороты корпуса и другие. Цель выполнения этих упражнений - улучшить гибкость и укрепить мышцы спины для поддержания здоровья позвоночника. В книге также рекомендуется заниматься пешеходными прогулками, плаванием, исключение бега при проблемах с позвоночником, а также детям рекомендуется заниматься оздоровительной гимнастикой для здоровья позвоночника.
