Аннотация
В книге рассказывается о хапкидо - корейском боевом искусстве, нацеленном на реальное применение в бою. Читатель знакомится с основными принципами и понятиями этого вида единоборств, включая интегральную психологическую подготовку и развитие внутренней энергии. Отмечается, что хапкидо не является спортом, а стремится к эффективному применению техник в реальных ситуациях.
Также в книге описываются различные аспекты хапкидо, такие как работа с прикладными предметами, защита от нападения нескольких противников, иерархия мастерства и требования к получению различных уровней мастерства. Особое внимание уделяется подготовительным упражнениям, которые помогают разогреть мышцы и суставы перед тренировкой. Приводится несколько упражнений с подробным описанием и рекомендациями по их выполнению.
Далее в книге представляется серия физических упражнений, направленных на разогрев и подготовку различных групп мышц перед тренировкой. Эти упражнения включают повороты туловища, подъем рук над голову, наклоны туловища в разные стороны, прогибы спины, выпады ногами, вращения бедрами, приседания и другие движения. Каждое упражнение выполняется в среднем темпе и повторяется 10-15 раз для разогревки и подготовки тела к более интенсивной активности. Целью этих упражнений является разогревка и подготовка мышц различных групп, улучшение гибкости и силы.
Таким образом, книга представляет собой полное введение в хапкидо, его принципы и методы подготовки, включая как психологическую составляющую, так и физические упражнения для разогрева и подготовки тела к тренировке.
