Держите спину прямо. Как забота о позвоночнике может изменить вашу жизнь

Книга "Dr. Ali's Ultimate Back Book" доктора Мосафара Али представляет собой руководство по самопомощи при проблемах со спиной, где автор выражает благодарность своим пациентам и делится своим опытом лечения широкого круга людей с болями в спине. Во вступительной части книги известный гольфист Колин Монтгомери подчеркивает важность и эффективность книги, описывающей проблемы со спиной, возможные причины болей и различные методики лечения. Автор затрагивает тему мышц как ключевого элемента в поддержании здоровой спины и правильной осанки человека. Мышцы выступают важной ролью в удержании позвоночника в вертикальном положении, компенсируя действие гравитации. Проблемы со спиной, связанные с болью, изменениями позвоночника и дисками, могут быть вызваны слабостью или повреждениями мышц, поддерживающих спину. Большое внимание уделяется мышечному тонусу, который обеспечивает легкость движений, хорошее самочувствие и вертикальное положение тела. Автор подчеркивает важность тренировки глубоких мышц спины для поддержания правильной осанки и профилактики проблем со спиной. Книга также затрагивает вопросы выбора специалиста для лечения проблем со спиной и значимость специализированной терапии для мышц. Она подчеркивает необходимость физических упражнений для укрепления мышц, улучшения кровообращения, сердечной мышцы, энергетического обеспечения и общего самочувствия. В общем, книга представляет комплексный подход к лечению и профилактике проблем со спиной, акцентируя внимание на роли мышц в поддержании здоровья спины и осанки человека.