Здоровье - стр. 61

Книга "Минус 60" представляет собой систему похудения, разработанную Миримановой Е.В., основанную на принципах заботы о своем организме и любви к себе. Основная идея заключается в правильном сочетании продуктов при обеде и ужине, а также в том, что до 12:00 можно употреблять любую пищу. Автор утверждает, что с помощью данной системы можно сбросить до 60 кг, не чувствуя голода и отказывая себе во вкусной еде. Книга содержит список продуктов для завтрака, обеда и ужина, чтобы читатель мог легко составить свое меню на день или неделю. Также представлены рецепты различных блюд, которые можно употреблять в рамках системы. Каждый рецепт сопровождается меткой, указывающей, подходит ли блюдо для завтрака, обеда или ужина. Отрывок из книги содержит также список вариантов ужина с разрешенными продуктами, запретами и напитками, которые можно употреблять. Рекомендуется ужинать до 18:00 и не пропускать приемы пищи. Помимо этого, отрывок включает ответы на часто задаваемые вопросы о правильном ...

Отрывки из книги "Что такое бессонница" обсуждают проблему бессонницы и ее последствия для человека. Бессонница определяется как хронический недостаток сна, который может привести к различным заболеваниям и негативно сказывается на работоспособности. Классификационные признаки бессонницы включают частые проблемы со сном, нарушения сна не реже 4 раз в неделю, тяжелые недомогания и раздражительность. Приводятся причины возникновения бессонницы, такие как стресс, депрессивные состояния, недостаток активности, неправильное питание, употребление кофеина, лекарственные препараты и внешние факторы. Описываются различные типы бессонницы, включая острую, поведенческую детскую бессонницу, идиопатическую, вызванную веществами, органическую и психологическую бессонницу. Упоминается, что бессонница может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирение, диабет, а также ухудшить работоспособность и эмоциональное состояние человека. Рассматриваются основные виды бессонницы: транзиторная, кра...

Книга рассказывает о жизненном пути женщины, начиная с ее тяжелого детства из-за нейродермита, который вынудил ее следовать строгой диете. Она всегда имела проблемы с весом, скрывая от родителей свои перекусы и в итоге начала голодать ради внимания начальника, что привело лишь к проблемам с весом. Смерть отца и другие личные трудности усугубили ситуацию, принося ей депрессию и увеличивая вес. С каждым новым потрясением ее вес продолжал увеличиваться, что привело к унынию и ощущению монотонности в жизни. Далее книга описывает историю другой женщины, которая была критикована за свой внешний вид и лишний вес, но решила похудеть не из-за внешних стандартов, а для себя. Она делилась своим опытом и подчеркивала, что изменения начинаются внутри, в самопризнании и уверенности, и лишь потом становятся заметными снаружи. Затем автор пишет о важности любви к себе, особенно после родов, и призывает уделять время самой себе, чтобы избежать депрессии. Она советует находить время на саморазвитие и ...

Отрывок из книги посвящен проблеме гипертонии - постоянно повышенному артериальному давлению. Автор объясняет, что артериальное давление представляет собой силу, с которой кровь перетекает через сосуды, и какие значения считаются нормальными. Гипертония может быть незаметным убийцей, поскольку часто протекает без каких-либо симптомов. Однако повышенное давление может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, сердечные заболевания, нарушения почек и диабет. Далее в тексте описываются клинические проявления гипертонии, такие как головные боли, усталость, изменения внешности и поражение органов-мишеней. Рассматриваются степени и риски гипертонии, способы их определения. Подчеркивается важность знания о собственном давлении, стадии заболевания и уровне риска для правильного лечения и улучшения самочувствия. В заключении отрывка подробно рассматривается опасность гипертонии для организма, возможные угрозы и осложнения, которые могут возникнуть при повышенном давлении, воздейств...

Книга рассматривает проблему алкогольного и наркотического зависимости с разных сторон. В отрывке обращается внимание на распространенность употребления алкоголя в обществе и его влияние на здоровье человека. Автор поднимает вопрос о том, что употребление даже умеренных доз алкоголя может привести к серьезным последствиям, особенно когда речь идет о пиве, часто воспринимаемом как безвредный напиток. Особое внимание уделяется проблеме алкоголизма среди подростков и молодежи. Рассказывается о том, что дети начинают знакомиться с алкоголем уже в раннем возрасте из-за доступности слабоалкогольных напитков, что вызывает привыкание и оказывает негативное влияние на их здоровье. Также упоминаются энергетические напитки, которые также способствуют увеличению употребления алкоголя среди молодежи. Отрывок также описывает методы профилактики алкоголизма и наркомании, включая стремление к здоровому образу жизни, поиск помощи у близких и участие в специализированных программах и тренингах. Рассма...

Книга рассказывает о истории возникновения курения, начиная с коренных американцев и распространения табака в Европе и по всему миру. Упоминается о том, как табак стал изначально использоваться в качестве лекарства, а затем стал популярным средством для употребления. Рассматривается борьба между сторонниками и противниками курения, а также показываются последствия пагубной привычки, такие как заболевания, риск рака, проблемы во время беременности и опасности пассивного курения. Отрывок также предоставляет факты и цифры о курении, включая данные о проценте курящего населения в различных странах. Описывается влияние курения на здоровье человека, связь с различными заболеваниями, угрозу для беременности и вред пассивного курения. Автор обсуждает различные мифы о безвредности сигарет, такие как успокоение, влияние на вес, возможность курения во время беременности, содержание никотина, легкие сигареты, альтернативные способы курения и вред от пассивного курения. В заключительной части отр...

Книга "Массаж. Полное руководство" представляет собой исследование немедикаментозных методов лечения, таких как массаж, акупрессура и рефлексотерапия. В тексте отмечается, что эти методы разработаны восточными медиками и представляют собой естественное и менее вредное лечение без химических веществ. Они активизируют защитные силы организма и могут предотвращать заболевания, переходящие в хроническую форму. Книга предлагает рассмотрение акупрессуры как доступной части рефлексотерапии, где основой лечения является точечное воздействие на особые зоны тела. Автор призывает использовать массаж и другие методы для самолечения, но также обращаться к врачу при серьезных проблемах со здоровьем. Далее отрывок содержит информацию о том, как классический массаж может использоваться как лечебная процедура при различных заболеваниях и для профилактики. Учитывается конституция тела и возраст пациента при проведении массажа, начинание с мягких приемов. Описываются различные приемы массажа, такие как...

Книга обсуждает значимость корректного питания как важного фактора, оказывающего целебное воздействие на организм. Ученые предприняли эксперименты, подтверждающие положительное воздействие рационального питания на укрепление иммунитета, борьбу с заболеваниями различных органов и формирование защитных антител. Диетологи разработали концепцию лечебного питания, учитывающую особенности заболеваний, и создают специализированные диеты для лечения и профилактики. Описываются основные принципы правильного лечебного питания, которые включают в себя эффективное воздействие на обмен веществ, соблюдение определенного режима питания, разнообразие рациона и индивидуализацию диеты. Различные группы пищевых продуктов воздействуют на организм по-разному, а учет калорийности и химического состава продуктов имеет важное значение при таких заболеваниях, как ожирение и диабет. Также подчеркивается роль пищевых волокон - балластных веществ, которые нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Кулинарна...

Книга проведет читателя через историю и современные исследования гипноза, показывая его эволюцию как метода лечения и понимание его влияния на человеческий разум. Первый отрывок вводит нас в тему гипноза как метода лечения, его обширное использование в древности и его признание официальной медициной. Автор подчеркивает гипноз как способ снятия защитных механизмов человека для преодоления страхов и нахождения решений проблем. Главное преимущество гипноза - возможность сосредоточиться на проблеме без внешних влияний, что помогает находить эффективные решения, выявлять причины проблем и воздействовать на подсознание для их решения. Далее мы узнаем об истории развития учения о гипнозе, начиная с Франца Месмера, который создал теорию о магнетических флюидах и разработал метод лечения через гипноз. Рассматриваются дальнейшие исследования и разработки в области гипноза, такие как открытие сомнамбулизма и разработка методов гипнотизации. Особое внимание уделяется различиям в понимании гипноз...

Книга, описываемая в данном отрывке, является руководством по уходу за собой и подчеркивает важность эмоциональной уверенности и любви к себе. Автор считает, что наше эмоциональное состояние и настрой играют важную роль в том, как нас воспринимают окружающие. Он приводит пример женщины, которая после начала заботиться о себе, похудела, выглядела моложе и имела позитивные изменения в отношениях с семьей. Автор призывает к постепенным изменениям в жизни, постоянной заботе о себе и искренней любви к себе. Он утверждает, что стиль, уверенность в себе и привлекательность начинаются с самооценки и позитивного отношения к себе. Другой отрывок из книги "Секреты ухода за кожей" предоставляет советы по уходу за кожей, волосами и ногтями. Автор подчеркивает важность регулярного ухода за каждой частью тела для поддержания ухоженности и привлекательности. Он рассматривает уход за руками, маникюром, педикюром, кожей шеи, лица и тела. В книге также описываются различные способы поддержания здоровья ...

Книга "Проблемы толстых и худых" затрагивает тему ожирения, диет, влияния пищеварительной системы на вес и предлагает рекомендации по управлению весом. В первой части отрывка поднимается вопрос о ролях различных факторов, таких как клапан привратника луковицы двенадцатиперстной кишки, кислотность желудка и работа поджелудочной железы, в процессе пищеварения и сброса пищи из желудка. Отмечается важность правильного функционирования желудочно-кишечного тракта для контроля над массой тела и усвоения питательных веществ. Далее автор представляет диету для похудения, разработанную доктором Бирхер-Беннером. Диета включает в себя потребление свежих продуктов, ограничение крахмальной пищи, употребление растительного белка, ограничение соли, кофе и курения. Программа максимально учитывает влияние обмена веществ на вес и предлагает сочетание диеты с лечением болезни для эффективного похудения. В завершающей части отрывка описываются природные способы снижения аппетита и сброса веса с использ...

Книга "The Daniel Plan" представляет собой программу заботы о теле и душе, разработанную пастором церкви Седлбек. После осознания проблемы избыточного веса среди своих прихожан, пастор решил изменить свой образ жизни и разработал программу под названием "План Даниила". Эта программа включает в себя пять базовых составляющих: Питание, Фитнес, Концентрация, Вера, Друзья. В книге приводятся отзывы от специалистов, которые высоко оценили эту ganzheitliche (всеобъемлющий) программу заботы о здоровье. Программа предлагает простые, но эффективные шаги для избавления от лишнего веса и улучшения общего здоровья. Комбинация веры, науки и поддержки окружающих делает программу привлекательной для различных людей. Авторы подчеркивают важность занятий спортом для поддержания здоровья и энергии. Они дают примеры успеха людей, которые благодаря спорту улучшили свое физическое и психическое состояние. Спорт помогает повысить энергию, улучшить настроение, контролировать вес, увеличить интеллектуальный...

Книга рассказывает о истории точечного массажа, начиная с его появления в древности и до современности. Уточняется, что метод точечного массажа возник в Китае еще в третьем тысячелетии до нашей эры и распространился в другие восточные страны, а затем и в Европу. Особое внимание уделяется отечественной школе точечного массажа, основанной советскими учеными-медиками в Китае, и школе В.И. Васичкина, существующей с 1974 года. Точечный массаж представлен как уникальный метод лечения, который приносит пользу без использования лекарственных препаратов. Он стимулирует нервную систему, улучшает кровообращение, снимает болезненность и снижает мышечное напряжение. Методика точечного массажа может использоваться для лечения различных заболеваний и функциональных нарушений. Отрывок также описывает саму методику точечного массажа, включая различные типы точек и их расположение. Рассматриваются точки общего действия, спинальные, регионарные, сегментарные и локальные, а также приводится список наибо...

Книга содержит информацию о различных пряностях и растениях, которые имеют лечебные свойства и используются как добавки к пище. Рассматриваются рецепты маринования мяса с использованием пряных специй, а также описываются полезные свойства барбариса, бархатцев, бергамота и боярышника. Барбарис представлен как антиоксидант, антиканцероген и природный антибиотик, который может использоваться как приправа к мясу или в народной медицине для улучшения здоровья. Бархатцы и бергамот также обладают полезными свойствами, такими как улучшение работы печени, стабилизация психики и укрепление иммунитета. Боярышник рекомендуется как сердечный тоник, помогающий при проблемах со здоровьем сердца. Изложение также включает в себя описание различных видов горчицы и их применение в кулинарии. Рассматриваются способы производства и использования горчицы, а также упоминается ее влияние на организм человека. В дальнейшем отрывок включает описание дягиля и зиры как пряностей, их полезные свойства и способы ...

Книга, из которой взяты отрывки, посвящена планированию и подготовке к беременности. Первый отрывок подчеркивает важность осознания рисков и преимуществ позднего материнства и отцовства. Описывается значимость консультаций с генетиком, обследований у различных специалистов и планирование времени зачатия в зависимости от сезонов. Предоставляются рекомендации по бережному обращению с здоровьем и подготовке к беременности. Следующий отрывок подробно описывает список рекомендуемых обследований и анализов перед зачатием, особенности выбора пищи и здорового образа жизни. Уделено внимание потенциальным проблемам, связанным с употреблением алкоголя, курением и вредными привычками. Дается информация о витаминах, гимнастике и йоге для подготовки к беременности. Другие отрывки книги содержат информацию о характеристиках детей, рожденных под разными знаками зодиака, и советы по воспитанию и общению с ними. Также описываются изменения, происходящие у ребенка и у будущей мамы на разных неделях бер...

Книга "Сон без бессонницы" посвящена тайнам сна и его нарушениям. Она начинается с разгадки природы сна, где рассматривается структура сна, его фазы и связь с биоритмами. Далее автор исследует важность правильного отдыха, предоставляет практические советы по обустройству спальни, выбору постельного белья и созданию комфортной атмосферы для сна. Особое внимание уделено сновидениям, их значению в повседневной жизни, различным сонникам и возможности контролировать сновидения. Во второй части книги автор рассматривает различные болезни и нарушения сна, такие как бессонница, храп, лунатизм, синдром беспокойных ног и другие проблемы. Описываются методы самооздоровления и советы по борьбе с бессонницей, включая различные виды гимнастики, тренировок, дыхательных упражнений и рецепты народной медицины. В заключении представлены средства и способы лечения бессонницы для того, чтобы каждый мог наслаждаться крепким, здоровым сном. Отрывок описывает исследования науки о сне и различные теории, пр...