Аннотация
Книга "Сон без бессонницы" посвящена тайнам сна и его нарушениям. Она начинается с разгадки природы сна, где рассматривается структура сна, его фазы и связь с биоритмами. Далее автор исследует важность правильного отдыха, предоставляет практические советы по обустройству спальни, выбору постельного белья и созданию комфортной атмосферы для сна. Особое внимание уделено сновидениям, их значению в повседневной жизни, различным сонникам и возможности контролировать сновидения.
Во второй части книги автор рассматривает различные болезни и нарушения сна, такие как бессонница, храп, лунатизм, синдром беспокойных ног и другие проблемы. Описываются методы самооздоровления и советы по борьбе с бессонницей, включая различные виды гимнастики, тренировок, дыхательных упражнений и рецепты народной медицины. В заключении представлены средства и способы лечения бессонницы для того, чтобы каждый мог наслаждаться крепким, здоровым сном.
Отрывок описывает исследования науки о сне и различные теории, предложенные для объяснения природы сна. В нем также отражено важное открытие Ивана Петровича Павлова о том, что сон связан с работой клеток коры головного мозга. Упоминается информационная гипотеза, подчеркивающая важность сна для восстановления и обновления нервной системы, а также роль сновидений в понимании бессознательного. Текст также описывает Всемирный день сна и развитие науки о сне с появлением электроэнцефалографа.
Отрывок о материнстве и связи между матерью и нерожденным ребенком обращает внимание на важность контакта и сновидений во время беременности. Он также выделяет негативное влияние изменений часовых поясов и нарушений естественного биологического ритма на организм, что может привести к усталости, стрессу и другим проблемам. Автор призывает к соблюдению естественного ритма жизни для поддержания здоровья.
