Практическая психология - стр. 7

Книга Александра Верещагина, посвященная управлению временем, начинается с интригующего вступительного слова от издательской группы "Весь" и самого автора. В этом обращении затрагиваются темы духовного развития и самосовершенствования. Автор приглашает читателей присоединиться к Центру сознательного развития "Автор Жизни", акцентируя внимание на целеустремленности и трудолюбии, которые стали основой его успеха и делают его примером для подражания. Верещагин делится со своими читателями важными моментами своего жизненного пути, в частности, акцентируя внимание на необходимости принятия лени и на умении организовывать свое время. Он проводит различие между тайм-менеджментом и управлением временем, что позволяет ему предложить читателю простую и эффективную методику работы с этим ценным ресурсом – временем. Книга становится не просто руководством, но и манифестом, в котором автор побуждает читателей пересмотреть свои подходы к времени и его использованию. В одном из отрывков книги Верещ...

Книга, из которой взяты отрывки, исследует различные аспекты мотивации, самосознания и роли правил в жизни человека. Она начинается с обсуждения мотивации, которая является ключевым элементом на пути к достижению поставленных целей. Автор отмечает, что у людей часто есть высокий уровень мотивации в начале проекта, однако со временем, по мере возникновения трудностей и препятствий, эта мотивация может исчезнуть. Здесь подчеркивается необходимость выбора целей, которые приносят удовлетворение и создают ценность не только для самого человека, но и для окружающих. В книге также предлагаются рекомендации по формированию привычек, которые помогут поддерживать постоянную работу над целями. Говорится о важности внутренней и внешней мотивации, включая поддержку и похвалу извне, а также использование негативной мотивации как стимула для достижения целей. Автор подчеркивает, что если мотивация отсутствует в течение продолжительного времени, это может сигнализировать о том, что выбранная деятельн...

В книге рассматривается важная тема субъективности понятий "хорошо" и "плохо" в контексте межличностных отношений, подчеркивая, что эти понятия направляются и формируются культурным и семейным окружением. Автор описывает, как различия в воспитании мужчин и женщин формируют их представления о роли каждого в отношениях и определяют, что считается положительным или отрицательным. Для более глубокого понимания взаимоотношений автор вводит систему классификации людей по знакам: "плюс", "минус" и "ноль". Эта система не просто разделяет людей, но и предлагает инструменты для улучшения отношений. На примере типичных ситуаций в жизни, таких как выбор наряда для свидания или обсуждение семейного бюджета, читатели могут лучше понять свои предпочтения и подходы к взаимодействию с партнером. К примеру, как ожидают реагировать на изменение планов или делить финансовую ответственность. Понимание своего знака помогает людям подходить к отношениям более осознанно. Авторы наглядно показывают, как с п...

Книга представляет собой практическое руководство по самопроверке различных аспектов здоровья и психологического состояния. В ней описаны тесты, направленные на оценку когнитивных и физических способностей человека, что позволяет читателю осознанно подойти к своему состоянию и, при необходимости, обратиться за медицинской помощью. В первой части книги автор предлагает серию тестов для проверки когнитивных и психологических навыков. Начинается все с задания на рисование фигур в зеркальном отражении. Этот тест помогает выявить пространственное восприятие и координацию движений, поскольку требует от человека сосредоточенности и точности. Далее следует тест на скрытую депрессию. Здесь размещены вопросы, касающиеся изменений в поведении и настроении, которые могут указывать на наличие депрессивного состояния. Эти вопросы помогают читателю лучше понять свое психоэмоциональное состояние. Книга также включает тесты на память и внимание. Читателям предлагается запомнить наборы слов или геомет...

Книга, о которой идет речь, начинается с предисловия, в котором автор подчеркивает важную мысль: каждый из нас уже обладает всеми необходимыми ресурсами для достижения богатства и успеха. Мысли и эмоциональные установки о деньгах могут быть изменены благодаря внутренним усилиям и самопознанию. Важной частью этого процесса является тренировка мозга – нейронные связи, связанные с финансовым мышлением, можно и нужно развивать в любом возрасте. В первой главе автор предлагает читателям пройти несколько психологических тестов, направленных на самоанализ и понимание собственных финансовых установок. Эти тесты помогают выявить личные качества, отражающие отношение читателя к жизни и деньгам. Один из таких тестов основан на выборе треугольника, который символизирует различные черты личности. Интересно, что выбор треугольника может многое рассказать о внутреннем состоянии и жизненных ценностях человека. Кроме того, в этом разделе предлагается другой тест, состоящий из вопросов о личных устано...

Книга представляет собой обширное исследование метода Хоопонопоно, который имеет глубокие исторические корни в гавайской культуре. Хоопонопоно — это система, которая используется не только для улучшения здоровья и отношений, но и для привлечения положительных изменений в жизнь человека. В процессе чтения, читатель погружается в множество примеров, где люди делятся своим опытом использования этого метода, демонстрируя его красоту и эффективность. В предисловии авторы обсуждают суть Хоопонопоно как философии, которая способствует личностному развитию. Указывая на исторические аспекты метода, они подчеркивают его связь с гавайскими колдунами, но акцентируют внимание на современных пропагандистах этого метода, таких как Морна Симеона, Ихалеакала Хью Лена и Джо Витале. Эти фигуры играли важную роль в популяризации Хоопонопоно по всему миру, открывая его многим людям, которые искали инструменты для саморазвития и исцеления. Ключевым моментом книги является то, что авторы не ставят своей це...

Книга представляет собой сборник размышлений и историй, которые иллюстрируют важность преодоления ограничений, наличия мечты и веры в себя для достижения жизненных целей. В ней подчеркивается, что ограничения существуют лишь в нашем сознании, и что выход за рамки этих ограничений может привести к неожиданным и удачным решениям. Одним из ярких примеров является история девятилетнего мальчика, который, несмотря на свою инвалидность — отсутствие одной ноги, собирает пожертвования для онкологического общества, катаясь на велосипеде. Его действия демонстрируют, что физические ограничения не должны останавливать человека в стремлении помочь другим и реализовать свои цели. Этот сюжет служит напоминанием о том, что каждый из нас может найти способы сделать что-то значимое, если будет готов отойти от рутинных представлений о том, что возможно, а что нет. Далее автор рассказывает о человеке, который обошел мир всего лишь за восемьдесят долларов, используя альтернативные способы оплаты и обмена...

Книга "The Art of Making Memories" авторства Маика Викинга исследует концепцию создания и сохранения счастливых воспоминаний, а также их значимость для нашего счастья и самоидентичности. После достижения 40-летнего рубежа, Викинг начинает глубокое размышление о воспоминаниях из своей жизни и о том, что делает эти моменты значимыми. Он облекает свои размышления в контекст исследований, связанных с счастьем и ностальгией, подчеркивая, что большая часть воспоминаний формируется под влиянием семьи, в частности родителей, и эти элементы формируют наше "я". Книга представляет результаты глобального исследования счастливых воспоминаний, в ходе которого участники делились своими самыми радостными моментами. Викинг отмечает, что, несмотря на различия в возрасте, культуре и половой принадлежности респондентов, все счастливые воспоминания объединяются рядом общих черт. Основное внимание уделяется тому, что многие счастливые моменты связаны с уникальными и значимыми событиями, активирующими ощуще...

В книге поднимается важная тема эмоционального и волевого развития детей в возрасте 4-5 лет. В первой части автор обсуждает, каким образом дети этого возраста начинают осознавать свою самостоятельность и учатся контролировать свои эмоции. В процессе физического и психологического развивания, они могут оставаться спокойными в большинстве ситуаций, однако в то же время сохраняют склонность к непосредственному выражению своих чувств. Воспитание становится ключевым аспектом формирования их характера, что подразумевает необходимость внимательного подхода со стороны родителей. Приведенная история о мальчике Семене иллюстрирует эту проблему на конкретном примере. В свой день рождения Семен стал капризным и упрямым в кафе, пытаясь добиться своего. Это показывает, что хотя дети этого возраста обладают определенными навыками самоуправления, они до сих пор зачастую недовольны тем, что не могут полностью контролировать свои желания и эмоции. Родители должны осознавать, что в этот период детства д...

Книга поднимает важные темы созависимости в семейных отношениях, описывая, как эта проблема влияет на динамику общения и взаимодействия между членами семьи. Исходя из представленных отрывков, можно выделить несколько ключевых моментов, раскрывающих суть сюжетной линии и основные проблемы, с которыми сталкиваются герои. На первом этапе рассматривается понятие созависимости, особенно в контексте семейных отношений. Созависимость — это расстройство, которое затрагивает не только человека с зависимостью, но и его близких. Автор подчеркивает, что созависимость разрушительно сказывается на всех членах семьи, создавая динамику зависимостей и психологические травмы. Проблемные семьи характеризуются жесткими и устаревшими ролями, пониженной свободой и высоким уровнем напряженности и тревоги, где дети вынуждены подавлять свои чувства. Это приводит к тому, что они становятся зависимыми от одобрения окружающих, что закрепляет порочный круг созависимости. В противовес этому описывается здоровая с...

Книга, обсуждаемая в изложении, фокусируется на важной теме уверенности в себе и ее значении в повседневной жизни. Автор обращается к читателям, которые сталкиваются с проблемами низкой самооценки и испытывают стресс в социальных ситуациях из-за излишней зависимости от мнения других людей. Потеря уверенности может влиять на качество жизни, ведя к постоянным переживаниям и неуверенности в себе, что, в свою очередь, затрудняет установление и поддержание здоровых отношений. Книга предлагает читателям инструменты и методы, которые помогут проанализировать их собственное поведение в коммуникации, а также развить навыки уверенного общения. Автор стремится изменить отношение читателя к себе и окружающему миру, подчеркивая, как уверенность может привести к более счастливым и здоровым отношениям в различных аспектах жизни — будь то личные, семейные или деловые взаимодействия. Каждая глава книги содержит упражнения и рекомендации, которые помогут читателям работать над своими реакциями и пове...

Книга затрагивает сложные и важные темы, связанные с этническими аспектами социального и политического развития в постсоветской России, а также исследует различные концепции, связанные с психологией народов и расовым мышлением, начиная с философии древних греков до современных идей о расовой диагностике и генетической интервенции. В первой части книги рассматриваются изменения в этнополитической ситуации в России после распада Советского Союза. В это время количество этнических групп увеличилось, и каждая республика стремилась укрепить свою идентичность и самостоятельность. Местные элиты начали активнее участвовать в принятии решений, используя средства массовой информации для формирования общественного сознания. Отдельное внимание уделяется республиканской прессе, которая активно пропагандирует идеи суверенитета и национального возрождения. Обсуждаются также концепции, которые коллегиально формируют новые идеологии, способствующие укреплению этнической идентичности и гордости за свою...

Книга, о которой идет речь, затрагивает важную проблему тревожности, рассматривая ее не как первопричину, а как проявление глубже лежащих эмоциональных конфликтов и застоявшихся энергетических состояний. Автор акцентирует внимание на том, что напряжение и тревога часто возникают из-за неразрешенных эмоций, зажатых в теле, что ведет к эмоциональному и физическому дисбалансу. Значительная часть книги посвящена методам и практикам, помогающим преодолеть тревожные состояния. Среди предложенных техник выделяется техника эмоционального освобождения (EFT), основанная на постукивании по определенным точкам на теле (чакрам), что, по мнению автора, способствует высвобождению застоявшейся энергии и облегчению эмоционального состояния. Ключевым моментом является понимание того, что идеальное выполнение методик не обязательно — важно сосредоточиться на собственных ощущениях и процессе освобождения. Автор предоставляет читателю широкий спектр инструментов для работы с тревожностью, включая разделы...

Книга "Как вести невозможные разговоры" представляет собой ценный гид по искусству конструктивного диалога, особенно в условиях современной культурной поляризации. Авторы обращают внимание на важность ведения споров и обсуждений с людьми, имеющими диаметрально противоположные взгляды, что особенно актуально в наше время, когда общество раздирается конфликтами и недопониманием. Книга содержит множество практических рекомендаций и принципов, способствующих продуктивным разговорам. В частности, в ней рассматривается, как даже самые конструктивные беседы могут быстро перерасти в конфликты из-за неправильного восприятия и недостатка уважения. Авторы иллюстрируют это с помощью примера, когда одна из сторон сосредоточилась на желании "победить" в разговоре, что привело к обвинениям и, в конечном итоге, к завершению диалога без достижения каких-либо результатов. Основной акцент делается на развитии навыков эффективного общения, в том числе — активного слушания. Автор выделяет, что успешное о...

Книга Марии Носовой, практикующего психолога, фокусируется на преодолении страха перед критикой и обучении читателей уверенно отстаивать свои интересы. Автор предлагает читателям понять корни своих переживаний и научиться использовать психологические приемы для преобразования негативных ситуаций в возможности для улучшения качества жизни. В первой главе книги Носкова подробно изучает происхождение страха перед критикой, который часто берёт начало в болезненном опыте прошлого. Здесь автор утверждает, что многие люди позволяют страху перед мнением окружающих оказывать на них слишком сильное влияние. Дети, подвергавшиеся избалованию и не знавшие критики, могут быть особенно уязвимы, когда сталкиваются с реальными, иногда неприятными, оценками со стороны общества. Этот шок от критики может сильно подорвать уверенность в себе у таких людей, бросая их в пучину смятения и тревоги. Носова также акцентирует внимание на том, как нежелание принимать критику может сделать человека закрытым. Псих...

Книга, о которой идет речь, представляет собой глубокое исследование токсичных отношений и явления газлайтинга, которое угрожает эмоциональному состоянию людей. Автор, обладая опытом в области психиатрии и консультирования, делится своими наблюдениями о том, как газлайтинг может незаметно разрушать уверенность и самооценку, даже у самых сильных и успешных женщин. В книге подробно изложены истории трех основных персонажей: Кэти, Лиз и Митчелла. Каждый из них становится жертвой газлайтинга, совершенного различными людьми в их жизни, будь то партнеры, начальники или родственники. Автор иллюстрирует, как эти персонажи, обладая значительными достижениями и успехами в профессиональной сфере, сталкиваются с манипуляциями и подрывом их уверенности в личной жизни. Газлайтинг описывается как психологическая тактика, при которой газлайтер пытается убедить жертву в своей правоте, заставляя ее сомневаться в своих восприятиях и чувствах. Этот процесс постепенно подрывает самооценку жертвы, застав...