Практическая психология - стр. 18

Книга "Исцеление от беспокойства: семь шагов, чтобы остановить беспокойство и двигать вас вперед" Роберта Л. Лихи является руководством по когнитивно-поведенческой терапии, основанной на многолетнем опыте автора работы с пациентами в Нью-Йорке. Автор акцентирует внимание на значении самопомощи и улучшения самопонимания для преодоления беспокойства и тревоги. Книга объясняет причины возникновения беспокойства, указывая на иллюзорную корреляцию и стремление к идеальным решениям, которые могут быть источником тревоги. Автор предлагает методы управления беспокойством, подчеркивая как положительные, так и негативные аспекты тревоги. Особое внимание уделено раскрытию того, что некоторые обычно рекомендуемые способы управления беспокойством, такие как "будьте позитивнее" или "просто перестаньте волноваться", могут быть недостаточно эффективными. Автор призывает к более глубокому пониманию и поиску индивидуальных стратегий борьбы с тревожностью. Итак, книга предлагает новый взгляд на пробле...

Книга "Personal Impact at Work in a Week" написана Кристиной Харви и посвящена важности личного воздействия и убеждения в успешной карьере. Автор подчеркивает, что помимо образования необходимо развивать навыки личного влияния, умение представлять свои идеи и мотивировать как себя, так и других. Кристина сама прошла путь от страха даже разговаривать по телефону до успешного мотивационного оратора, что подчеркивает важность и возможность развития этих навыков. В книге также отмечается важность невербального воздействия, такого как визуальный контакт, поза, походка и выражения лица. Невербальные сигналы играют значительную роль в коммуникации и воздействии на других, поэтому автор призывает улучшать навыки в этой области. Книга предлагает упражнения для тренировки и развития навыков визуального контакта и других аспектов личного воздействия. Основной тезис книги - необходимо развивать навыки личного влияния, убеждения и невербального общения для достижения успеха в карьере. Читатели пр...

Книга обсуждает изменение ценностей и поведенческих стандартов у различных поколений, особенно сосредотачиваясь на миллениалах. Автор описывает, как миллениалы отличаются своими убеждениями, независимостью и толерантностью. Они ставят себя выше социальных норм, пренебрегая правилами этикета и демонстрируя независимость от власти. Также отмечается их стремление к индивидуализму, несогласие с традиционными ценностями и уменьшение вероятности служить в армии. Книга также рассматривает развитие культуры самососредоточенности среди различных поколений, от бэби-бумеров до миллениалов. Указывается, что фокус на личных нуждах стал более распространенным с годами, и отмечается разница между здоровым самосознанием и эгоцентризмом. Автор обсуждает влияние программ и материалов, направленных на повышение самооценки у детей, и предупреждает о возможности переизбытка поощрений, что может привести к утрате чувства собственного достоинства. Наконец, книга сравнивает поколения миллениалов, бэби-бумер...

Книга рассказывает о путешествии главного героя к самому себе и его поисках истинного смысла жизни. В предисловии автор отмечает, что с годами люди теряют контакт с собой и своими ощущениями, погружаясь в повседневные заботы, что вызывает у них экзистенциальный кризис. Главный герой, будучи студентом медицинского института, вспоминает свое детское сновидение, где он чувствовал особую умиротворенность и отрыв от реальности. Это вдохновляет его на новое понимание возможности возвращения к себе и своим ощущениям. Встреча с другом-экстрасенсом побуждает героя задуматься над духовными и философскими вопросами. Он начинает изучать отношение между душой и телом, а также погружается в мир снов и медитации. В результате он осознает важность непрерывного осознанного бытия и радости от самого существования. Главный герой находит свой внутренний мир и находит мир и гармонию в своем новом понимании себя и мира.

Книга, описанная в предложенных отрывках, представляет собой сборник статей и заметок, организованных в формате педагогического блога. Автор призывает читателей не только читать книгу, но и активно участвовать в ее формировании и обсуждении. Он подчеркивает важность взаимодействия с содержанием книги, обещая уникальный опыт для каждого читателя. В книге обсуждаются различные аспекты воспитания и общения с детьми. Автор поднимает тему современной культуры чтения, отказываясь от сравнения с прошлыми временами и призывая принимать современный подход. Важным является сохранение интереса и возможности детей наслаждаться миром без постороннего вмешательства взрослых. Другой отрывок обсуждает влияние постоянного сравнения и оценки на формирование личности детей. Автор подчеркивает важность поддержки, радости за успехи и развития гармонии с самим собой. Он призывает к уважению индивидуальности каждого человека, к развитию внутренней свободы и самопонимания. Книга является не просто чтением,...

Книга "Helping Children Succeed: What Works and Why" автора Пола Таффа затрагивает важную тему влияния социальной среды на обучение детей. В предисловии автор представляет концепцию того, как условия развития, в которых находятся дети, могут повлиять на их способности и умения. Он обращает внимание на проблемы, с которыми сталкиваются дети из разных семейных сред по отношению к обучению, подчеркивая важность не только материального благополучия, но и участия и внимания со стороны родителей. Автор также говорит о внутренних ресурсах успешных людей, выросших в трудных условиях, которые помогли им достичь успеха. Он основывает свой подход на теории социального научения, подчеркивая влияние социальных условий на когнитивное развитие детей. Тафф призывает учителей стать организаторами познавательной активности, способствуя развитию как когнитивных навыков, так и черт характера, например, старательности и упорства. Книга рекомендуется родителям, которым важно обеспечить оптимальные условия...

Книга "Unfu*k Yourself" автора Гэри Джона Бишопа обращается к важности внутреннего диалога и его влияния на наше настроение, поведение и общее качество жизни. Автор призывает читателей быть внимательными к своим мыслям, менять отрицательный монолог на позитивный и создавать поддерживающую среду внутри себя. Вместо простого повторения позитивных аффирмаций, он советует искать поддержку и вдохновляющую поддержку в своем внутреннем диалоге. Также книга поднимает тему готовности к изменениям. Читателям предлагается задать себе вопрос "Я готов?" перед тем как предпринимать действия и признать свою неготовность как стимул для перемены. Отмечается важность сосредоточиться на своих истинных желаниях, вместо того чтобы преследовать социальные и материальные цели. Честность перед собой о том, чего мы действительно хотим, и готовности к действиям помогает обрести собственную жизнь и стремиться к по-настоящему значимым целям. В целом, книга является поддержкой и руководством для тех, кто желает и...

Книга "THE LIZARD IN YOUR HEAD PSYCHOLOGY IN PICTURES" автора Дана Каца обращается к важности использования метафор в психотерапии и психологии в целом. Автор объясняет, что метафоры встречаются повсюду в нашей жизни и могут быть использованы для объяснения сложных психологических концепций простым и понятным образом. В отрывке приводится пример работы психолога с женщиной, страдающей паническим расстройством. Женщина начала испытывать страхи и панические атаки после того, как находилась в автобусе и ощутила удушье и потерю контроля. Ее жизнь стала сильно ограничена из-за страхов, и она обратилась за помощью к психотерапевту. Психолог использовал метафору с ящерицей, чтобы объяснить женщине, как работает ее мозг в момент страха, и предложил методы преодоления панических атак. После тщательной работы и убеждения женщина начала преодолевать свои страхи, постепенно возвращаясь к обычной жизни. Она осознала, что ее страхи необоснованы, и научилась управлять своими эмоциями. Лечение было ...

Книга рассказывает о женщине, которая через изменения своих привычек и принципов в отношениях с мужем находит путь к гармонии и счастью в браке. В начале она пыталась контролировать своего мужа, вызывая конфликты и напряженность в отношениях. Однако, благодаря принципам "капитулировавшей" жены, она начала учиться уступать, проявлять уважение и благодарность, а также выражать свои потребности без контроля. Автор подчеркивает, что уступки не о слабости или покорности, а о стремлении к более близким и гармоничным отношениям. Женщина начинает ощущать большую радость, удовлетворение и любовь как к себе, так и к мужу. Процесс изменения приводит к тому, что она начинает видеть своего мужа с новой стороны, уважать его точку зрения и проявлять интерес к его потребностям. Автор также обращается к истокам стремления к контролю у женщин, зачастую связанным с неудовлетворенностью в детстве. Рассматривается страх неудовлетворения как источник попыток контроля и манипуляций. Осознание уязвимости и ...

Книга "Setting Limits with Your Strong-Willed Child" автора Роберта Дж. МакКензи посвящена важности установления ясных и уважительных границ в отношениях с упрямыми детьми. Автор благодарит всех, кто помог ему разработать идеи и методы, обсуждаемые в книге. В тексте автор описывает поведение своего сына Йэна как пример упрямого и настойчивого ребенка, который требует особого подхода и понимания со стороны родителей. Обсуждая основные факты о поведении упрямых детей, автор подчеркивает их уникальность и необходимость строгой дисциплины и последовательного наставления. Он призывает родителей принять наличие сильной воли у ребенка как факт и помочь им развиться в ответственных и успешных личностей с помощью сочной понимания и поддержки. В дополнение к этому, отрывок из книги "Как усовершенствовать подгонку" подчеркивает важность понимания темперамента ребенка и его влияние на воспитание. Автор подробно рассматривает пример воспитания упрямого и послушного ребенка, где эффективность дисц...

Книга описывает различные ситуации в отношениях между партнерами, которые сталкиваются с проблемами коммуникации, доверия и близости. В первом отрывке рассказывается о Микки, который страдает от депрессии и проблем в браке. Он неудовлетворен своей женой Марджи и ведет дневник, в котором выражает свою злость и разочарование. Психолог предлагает ему провести эксперимент и представить, что его жена становится идеальной, после чего Микки должен был придумать способы разрушения своей семьи. Однако психолог понимает, что Микки не готов меняться и стремится сохранить негативный взгляд на свою жизнь. Во втором отрывке описывается конфликт между Гарри и Брендой. Бренда испытывает унижение и раздражение из-за поведения Гарри, который прибегает к агрессии и оскорблениям. Однако анализ ситуации показывает, что оба партнера могут стремиться к близости друг с другом, но не знают, как правильно общаться. Гарри, возможно, получает удовольствие от контроля и власти в отношениях, а Бренда испытывает ст...

Книга "Сила женского притяжения" представляет собой онлайн-курс, который помогает женщинам найти идеального партнера, достичь успеха в жизни, и стать уверенными и привлекательными. Сообщается, что курс состоит из 36 уроков, разделенных на тематические блоки, которые учат женщинам привлекать внимание мужчин, сохранять любовь на долгие годы, становиться лучшими партнерами и выбирать подходящих мужчин. Автор предлагает использовать ролевые игры для оживления романтики и укрепления отношений. Эти игры включают различные сценарии, такие как спортсменка, незнакомка, цыганка, роли из сказок и кино. Каждая роль предлагает новые образы и позволяет партнерам удивить друг друга, создавая особую атмосферу в отношениях. Книга также предлагает различные стратегии для парных отношений, включая игры с штрафами за использование слова "нет", роли из сказок и классические роли (учительница, медсестра, полицейский), а также фотосессии. Все эти игры предполагают использование костюмов, аксессуаров и фант...

Книга обсуждает понятие эго и его влияние на наши эмоции и поведение. Эго представляет собой самоидентичность, которая формируется через наши мысли и толкования событий. Она использует различные объекты идентификации, такие как физические характеристики, отношения с другими людьми и убеждения, чтобы укрепить свою идентичность. Эго также имеет потребность в превосходстве над другими и использует различные способы, такие как сплетничество и желание быть правым, чтобы достичь этой цели. Ключевые характеристики эго включают жизнь через сравнение, невозможность удовлетворения и зависимость самооценки от одобрения окружающих. Автор рекомендует лучше понимать работу эго, чтобы контролировать свои эмоции, освободившись от чрезмерной привязанности к различным аспектам жизни. Изменение восприятия событий и отказ от сильной истории о себе могут помочь испытывать больше положительных эмоций и жить более осознанно. Другой отрывок рассматривает важность эмоциональной доступности и влияние разума н...

Книга рассматривает эволюционную природу ревности как эмоции, которая возникает из страха и тревоги за сохранение особых отношений. Ревность включает в себя смесь сильных чувств, таких как гнев, беспокойство, боязнь, волнение и безнадежность. Автор подчеркивает, что ревность может приводить к различным стратегиям поведения, таким как контроль над партнером, шпионаж и другие негативные действия. Основные аспекты ревности, описанные в книге, включают страх потери интереса партнера, боязнь измены и ощущение конкуренции с другими людьми. Автор также разъясняет различия между ревностью и завистью, отмечая, что зависть обычно возникает из чувства недовольства чужим успехом и иногда переплетается с ревностью. Влияние ревности на поведение и мысли также обсуждается, выделяя тот факт, что эмоции и стратегии контроля могут привести к проблемам в отношениях. Автор связывает эволюционную природу ревности с борьбой за выживание и конкуренцией между людьми за ресурсы. Понимание эволюционных корней...

Книга "Resilient" представляет собой руководство по развитию устойчивого благополучия и способности оставаться сильным, спокойным и счастливым в различных ситуациях жизни. Авторы анализируют последние исследования в области нейронауки счастья и предлагают множество практических упражнений и инструментов, помогающих изменить жизнь к лучшему. Они подчеркивают важность положительных эмоций для изменения мозга и оказания влияния на качество жизни. Книга также содержит мудрые выводы, направленные на улучшение взаимоотношений с окружающими и развитие доброты, благодарности, и уверенности в себе. Один из отрывков из книги подчеркивает важность самосострадания и ухода за собой как ключевого элемента успешной и устойчивой жизни. Автор объясняет, что отношение к себе с заботой и уважением не только справедливо, но и полезно. Развивая чувство сострадания к самому себе, человек становится более устойчивым, успешным и способным справляться с трудностями, снижая уровень самокритики и укрепляя здоро...

Книга затрагивает философские вопросы противостояния добра и зла, страданий людей и поиска смысла жизни. Автор призывает читателя задуматься о том, почему в мире существует столько зла, несмотря на развитие различных областей. В работе рассматриваются разные подходы к жизни, от метания без ясной цели до осознанного формирования мировоззрения и поиска решений. В тексте отмечается важность принятия решений на перекрестках жизни и слушания интуиции, но при этом не следует игнорировать разум. Человек может измениться к лучшему, если примет обращенные к нему замечания и раскритику. Встречи с другими людьми также являются важными перекрестками, где важно укреплять чувства уважения и любви. Дополнительно, отмечается различие между умом и сердцем. Ум, подверженный влиянию извне, стремится управлять человеком, заполняя его страхом и гордыней. Сердце, напротив, является живым и действует здесь и сейчас. Любовь и радость, являющиеся языком сердца, распространяются по всему телу и позволяют чело...