Джон Кабат-Зинн

Книга, о которой идет речь, исследует глубокие и сложные проблемы, связанные с депрессией, и предлагает новый подход к ее преодолению, основанный на интеграции современных научных теорий и медитативных практик. В ней рассматриваются аспекты, такие как влияние настроения, внимания, физического состояния и поведения на развитие и рецидив депрессии, что подчеркивает холистический подход к пониманию этой болезни. Основной идеей книги является то, что депрессия может приводить к множеству негативных состояний: тревоге, пониженной самооценке и отчаянию. Авторы предлагают практические методы, которые могут помочь людям не только справиться с этим состоянием, но и существенно снизить риск его возвращения. Они делятся результатами своих исследований и практическим опытом работы с клиентами, страдающими от депрессии, демонстрируя, как сочетание научных открытий и медитации может принести значительное улучшение качества жизни. Одним из ключевых методов, предложенных в книге, является направленн...