Вдохните здоровье. Лучшие дыхательные практики Востока и Запада

Книга, из которой взяты отрывки, фокусируется на роли дыхательных практик в улучшении здоровья и энергии человека. Она обсуждает концепцию праны как первичной энергии, содержащейся в воздухе, пище и воде, и способы ее поглощения через дыхание. Автор подчеркивает важность дыхания через нос, полноценного йогического дыхания, и неблагоприятные последствия поверхностного дыхания через рот. Описание практики очищения носа Джала-Нети предоставляет читателю информацию о методе, включая выбор температуры воды, процедуру очищения и правила высушивания носовых полостей. Данное упражнение рассматривается в контексте пранического тела и его воздействия на организм. Автор также рассматривает практику дыхательной гимнастики Анулома-Вилома, объясняя важность ритма дыхания для здоровья. Он обсуждает влияние космических ритмов на физиологические процессы и предлагает рекомендации по выполнению упражнений для достижения оптимальных результатов. Подчеркивается значимость ритмичного дыхания, контроля брюшного пояса и соблюдения техники для улучшения эффективности упражнений пранаямы. В целом, книга предлагает читателю подробное понимание роли дыхательных практик в укреплении здоровья, повышении жизненной энергии и сопротивляемости к болезням. Она акцентирует внимание на важности правильного дыхания, ритма и контроля за праной для достижения гармонии и равновесия в организме.