Ма Гуаньда

Книга описывает основные принципы и методику цигун-тренинга, который оказывает оздоровительный эффект на организм человека. Основной принцип цигуна заключается в спокойствии сердца и сосредоточенности ума, что способствует отдыху нервной системы и улучшению координации функций органов. Физические и дыхательные упражнения цигуна в сочетании с концентрацией внимания оказывают благоприятное воздействие на организм, улучшая функциональную подготовленность, укрепляя связки, кости, увеличивая силу мышц и амплитуду движений суставов. Регулярные занятия цигун позволяют снизить деформацию позвоночного столба, улучшить его подвижность, стабилизировать артериальное давление, повысить выносливость к физическим нагрузкам, улучшить сердечную деятельность, уровень холестерина в крови и метаболизм. Важную роль играют концепция ци и практика цигуна, восстанавливающие баланс и гармонию в организме. Упражнения цигуна подходят для людей всех возрастов и физических состояний, обеспечивая сохранение здоров...