Аннотация
Книга описывает основные принципы и методику цигун-тренинга, который оказывает оздоровительный эффект на организм человека. Основной принцип цигуна заключается в спокойствии сердца и сосредоточенности ума, что способствует отдыху нервной системы и улучшению координации функций органов. Физические и дыхательные упражнения цигуна в сочетании с концентрацией внимания оказывают благоприятное воздействие на организм, улучшая функциональную подготовленность, укрепляя связки, кости, увеличивая силу мышц и амплитуду движений суставов.
Регулярные занятия цигун позволяют снизить деформацию позвоночного столба, улучшить его подвижность, стабилизировать артериальное давление, повысить выносливость к физическим нагрузкам, улучшить сердечную деятельность, уровень холестерина в крови и метаболизм. Важную роль играют концепция ци и практика цигуна, восстанавливающие баланс и гармонию в организме. Упражнения цигуна подходят для людей всех возрастов и физических состояний, обеспечивая сохранение здоровья и бодрости на протяжении всей жизни.
Кроме того, книга описывает, что для достижения оптимальных результатов занятия цигуном рекомендуется проводить в местах без отвлекающих факторов, следить за интенсивностью физической нагрузки, контролировать пульс и уровень усталости. Постоянные упражнения цигуна могут привести к улучшению памяти, сна, энергии, концентрации, реакции, функций органов чувств, сердечно-сосудистой системы, дыхательной и пищеварительной систем, иммунитета, репродуктивных функций, суставов, костей и позвоночного столба. В общем, цигун способствует улучшению общего самочувствия и состояния организма при регулярном выполнении упражнений.
