Подонок в вашей голове. Избавьтесь от пожирателя вашего счастья!

Книга "10 % Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works. A True Story" рассказывает о путешествии автора, Дэна Харриса, к открытию и использованию медитации в повседневной жизни. Дэн начинает свою карьеру как телевизионный репортер, который сталкивается с невероятным давлением и стрессом на работе. Его жизнь меняется, когда он испытывает паническую атаку во время прямого эфира, что заставляет его искать способы управления своим внутренним миром. После этого события Дэн начинает практиковать медитацию, что помогает ему наладить отношения с собой и окружающими. Он осознает, что медитация не имеет ничего общего с религиозностью, а представляет собой тренировку ума, которая помогает улучшить работу мозга и изменить отрицательные аспекты личности. Дэн дает читателям понять, что медитация может сделать их на 10% счастливее, улучшая их психологическую устойчивость и концентрацию. В процессе практики медитации Дэн становится более спокойным, сосредоточенным и уравновешенным. Он учит читателей о важности осознания своего внутреннего голоса, который часто является строгим критиком. Дэн предлагает использовать медитацию как средство укрощения этого внутреннего критика и достижения внутреннего равновесия. Книга также описывает внутренние борьбы и вызовы, с которыми автор сталкивается на пути к профессиональному и личному росту. Он исследует темы религии, духовности и их влияния на общество, что помогает ему лучше понять себя и свои внутренние конфликты. В конечном итоге, Дэн Харрис демонстрирует, как медитация и самопознание могут привести к повышенной жизненной удовлетворенности и счастью в суете современного мира.