Дэниел Харрис

Книга "10 % Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works. A True Story" рассказывает о путешествии автора, Дэна Харриса, к открытию и использованию медитации в повседневной жизни. Дэн начинает свою карьеру как телевизионный репортер, который сталкивается с невероятным давлением и стрессом на работе. Его жизнь меняется, когда он испытывает паническую атаку во время прямого эфира, что заставляет его искать способы управления своим внутренним миром. После этого события Дэн начинает практиковать медитацию, что помогает ему наладить отношения с собой и окружающими. Он осознает, что медитация не имеет ничего общего с религиозностью, а представляет собой тренировку ума, которая помогает улучшить работу мозга и изменить отрицательные аспекты личности. Дэн дает читателям понять, что медитация может сделать их на 10% счастливее, улучшая их психологическую устойчивость и концентрацию. В процессе практики медитации Дэн ...