Аннотация
Книга о точечном самомассаже представляет собой учебник, посвященный методике и технике точечного массажа для улучшения самочувствия и здоровья. В предисловии книги подчеркивается важность двигательной активности и применение точечного массажа для стимуляции жизненных сил организма. Указывается, что точечный массаж - это древний метод лечения, который может оказывать различное воздействие на организм, включая седативное, успокаивающее, стимулирующее или тонизирующее.
Первая часть книги посвящена технике и методике точечного локального массажа и самомассажа. Описываются основные приемы самомассажа, такие как надавливание и круговое растирание точек, а также специальные приемы для усиления воздействия. Приводятся примеры воздействия на различные точки тела для достижения конкретных эффектов, такие как растирание основанием ладоней или тенаром для снятия головной боли.
Книга также описывает различные способы воздействия на точки тела при помощи различных пальцев и рекомендации по продолжительности и интенсивности массажа. Особое внимание уделяется воздействию на точки на ногах для достижения релаксации и обезболивания. Приводятся практические советы и техники для самомассажа, учитывая, что правильно выполненный массаж может способствовать улучшению самочувствия и здоровья.
В последней части отрывка рассматриваются методики самомассажа для улучшения самочувствия в случаях утомления, изжоги, затруднения дыхания, болей в различных частях тела и других проблем. Рассматривается система цуней для отыскания точек на теле, которые нуждаются во внимании. Описывается, как самомассаж может быть полезен в различных состояниях, таких как перегрузки у спортсменов, простуда, невралгия межреберных нервов и другие.
В заключении отрывка рассматривается случай кровотечения из носа и описывается точка на теле, при воздействии на которую можно помочь в данной ситуации. Все описанные методики массажа предназначены для самомассажа и направлены на улучшение самочувствия и облегчение различных неприятных симптомов без необходимости обращения к специалистам. Книга предлагает читателю обширное руководство для самопомощи при помощи точечного массажа.
