Другое тело. Программа стройности для мужчин и женщин от спортивного врача

В книге обсуждается важность физической подготовки и здорового питания для людей с напряженным графиком работы, таких как актеры. Основное внимание уделено правильной подготовке к спортивным событиям и улучшению здоровья. Рекомендации авторов помогают понять физиологические и психологические особенности организма при построении тренировочного режима и питания. Книга предлагает программу построения другого тела "Кислород" с учетом возрастных особенностей, которая может быть полезной для тех, кто не видит результатов своих усилий. Авторы подчеркивают важность сотрудничества психолога и врача для улучшения здоровья и энергичности организма. Подчеркивается, что книга написана простым языком, без пустых фраз и сомнительных советов, призывая читателей получить не только пользу, но и удовольствие от чтения. Также в книге описывается функционирование организма как функциональной системы, состоящей из нейроэндокринной и иммунной подсистем. Процесс достижения цели начинается с принятия решения, за которым следует действие и эфферентный синтез. Решение основано на мотивации, информации и опыте, а достижение цели приносит чувство удовлетворения. В истории девушки по имени Клара подчеркивается важность постановки правильных целей и следование им из-за собственного желания, а не для угождения другим людям. Клара поняла, что стоит стремиться к целям, которые действительно важны для нее, а не приспосабливаться под ожидания окружающих. Ценность книги заключается в том, что она помогает читателям понять важность заботы о своем здоровье, физической подготовке и правильном питании, а также о постановке собственных целей и их достижении.