Петр Филаретов
5 книг
Книга Петра Филаретова начинается с важного предостережения для читателей о безопасности выполнения силовых упражнений. Автор акцентирует внимание на необходимости предварительной консультации с врачом, прежде чем приступать к тренировкам. Это подчеркивает значимость заботы о здоровье, и что иногда самостоятельные тренировки могут привести к нежелательным последствиям.
В дальнейшем автор делится своей уникальной методикой укрепления и оздоровления позвоночника, которая оказалась эффективной как для него самого, так и для многих других людей, включая профессиональных спортсменов. Он утверждает, что его подход помог многим избавиться от болей в спине и улучшить качество жизни.
Следующая часть книги сосредотачивается на основных принципах и этапах разработки его методики силового тренинга, ориентированной на увеличение физической силы и мышечной массы. Филаретов акцентирует внимание на том, что для достижения результатов не требуется применение допинга, что важно в современном мире спор...
Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 1
Книга Петра Филаретова представляет собой руководство по силовому тренингу, которое основывается на его собственной методике, именуемой Школой силы Петра Филаретова (ШСПФ). В предисловии автор обращает внимание читателей на важность безопасного подхода к выполнению упражнений и предостерегает их от самовольного начала тренировок, особенно если у них имеются какие-либо медицинские противопоказания. Он подчеркивает необходимость предварительной консультации с врачом для избежания возможных травм и негативных последствий.
Филаретов излагает философию и принципы своей методики, которые направлены на восстановление и развитие традиций русской богатырской школы. Он акцентирует внимание на натуральности и безопасности тренинга, при этом строго осуждает применение допинга. Ключевые моменты его методики включают в себя укрепление и оздоровление позвоночника, акцент на силовых упражнениях и развитие мышечного корсета. Это позволяет не только наращивать физическую силу и массе, но и заботиться о...
Книга начинается с предисловия, где автор обращается к читателям с важным предупреждением: это не учебник по медицине, и любые рекомендуемые методики стоит обсуждать с врачом. Объясняя свою мотивацию, автор делится личным опытом и опытом других людей, которые избавились от болей в области позвоночника благодаря его методике укрепления и оздоровления, доступной для выполнения в домашних условиях.
В последующих главах автор подробно рассматривает эволюцию натурального и безопасного силового тренинга, основанного на полученных им знаниях и исследованиях. Он делится принципами, разработанными в рамках его школы спортивного фитнеса (ШСПФ), цель которой — возродить традиции русской богатырской силы, развивая физическую мощь и мышечную массу с помощью эффективных методик.
Одним из ключевых элементов авторской системы является баллистический силовой тренинг, которая фокусируется на переменном сопротивлении во время выполнения упражнений, что позволяет добиваться более значительных результато...
Книга Петра Филаретова начинается с предисловия, в котором автор обращает внимание читателей на важность осторожности при выполнении силовых упражнений. Он настоятельно рекомендует консультироваться с врачом перед тем, как начинать тренировки, чтобы избежать риска травм. Это предостережение служит основополагающим для всех последующих рекомендаций и методик, описанных в книге.
Филаретов делится своей авторской методикой, направленной на укрепление и оздоровление позвоночника. Он акцентирует внимание на том, что тренировки лучше всего проводить в домашних условиях, подчеркивая, что эффективный силовой тренинг может быть осуществлен без специализированного оборудования, используя нестандартные отягощения и открытые пространства для тренировок. Это подход позволяет сделать занятия более естественными и менее травмоопасными.
В своем предисловии автор описывает процесс разработки своей методики, который начинается с размышлений о безопасности и эффективности тренировок. Филаретов сообщает...
Книга "Школа Силы Петра Филаретова" представляет собой подробное руководство по силовому тренировочному процессу, основанное на авторской методике, разработанной Петром Филаретовым. В ней автор акцентирует внимание на важности предварительной консультации с врачом перед началом физических упражнений, особенно при выполнении силовых тренировок. Это предостережение служит важным принципом для предотвращения травм и ухудшения здоровья.
Филаретов делится своей методикой оздоровления и укрепления позвоночника, которая помогла и ему, и многим другим избавиться от болей в спине. В своей системе он предлагает разнообразные упражнения, направленные на разные отделы позвоночника, что позволяет укрепить соответствующие мышечные корсеты и улучшить общее состояние здоровья учеников. Ключевое внимание автор уделяет тому, чтобы использовать обычные предметы, доступные в каждом доме, для выполнения упражнений на свежем воздухе. Это делает его методику доступной и практичной для широкой аудитории.
Ан...