Я буду спать сам. Книга о сонных лайфхаках - стр. 17

При переутомлении повышается давление в венах, в результате чего они становятся, условно говоря, очень ломкими.

Синяки. Механизм возникновения тот же – повышенная «ломкость» вен. Дети и синяки – дружная команда, это понятно. Но здесь мы говорим про большое количество синяков, которые становятся очевидно заметными и частыми. Даже при незначительных падениях у таких малышей чаще встречаются последствия в виде гематом.

Снижение аппетита. Ребенок начинает отказываться от полноценной еды, но при этом постоянно чувствует голод и заедает его маленькими порциями того, что успел перехватить. Формируется кусочничество, которое приводит к перераспределению получения пищи с дневного сна на все сутки. Дети начинают чаще просыпаться ночью и просят грудь/бутылочку. Если такая ситуация длится долго, то развивается ассоциация на продление сна. Цикл снова замыкается.

Когда речь идет о режиме, то далеко не всегда имеется в виду четкое следование времени. Мы чаще говорим о режиме с привязкой ко времени лишь по достижении десяти месяцев. Но на практике можно увидеть детей, которые готовы к фиксации режима и с четырех месяцев. Обычно сначала заметна тенденция к фиксации только утреннего подъема, затем все чаще первый сон имеет четкое время наступления. Далее фиксация постепенно захватывает весь день до отбоя. Для этого достаточно привязать режим ко времени, то есть «подъем – сон – отбой» в одно время. Уже только это позволит избежать множества проблем, особенно если в остальном у малыша нет стрессов и частых изменений в окружении.

Я заметила, что чем больше стремление мамы к свободе в управлении временем, тем сложнее ей приходится со сном малыша. Мама большая, она может управлять своим состоянием. А вот ребенок – нет.

Ближе к году мама уже порядком заскучала, ей надоело сидеть дома, хочется всего и много. Она становится более подвижной и везде тянет чадо с собой. И вот тут режим начинает уплывать в неизвестном направлении: один недосып влечет за собой второй, потом они, как снежный ком, накапливаются, и начинает страдать уже не только качество сна, но и его количество.

Фиксация режима с привязкой ко времени теоретически должна быть в то время, когда малыш перешел на два сна. Так как этот период длится относительно долго, разумнее выработать четкий режим и жить по нему. Есть мнение, что привязка возможна тогда, когда «созревают» сны. А к моменту сброса третьего сна как раз «созревают» и первый, и второй. Мнения разные, но практика показывает, что может быть тоже по-разному. Лучше ориентироваться на ребенка и вовремя реагировать на его сигналы.