Сахарная ловушка. Отвоюйте здоровье у коварных производителей сладостей и преодолейте нездоровую тягу к вредной пище всего за 10 дней - стр. 47
Хотя отчасти это действительно так (разумеется, если вы откажетесь даже просто попробовать что-то изменить, то далеко вы с таким подходом не уйдете), но, основываясь на собственном опыте лечения тысяч пациентов за последние несколько десятилетий, я воспринимаю этот вопрос несколько по-другому.
Вновь и вновь я вижу, что стоит людям приступить к программе, которая действительно работает, как они немедленно замечают положительную отдачу от нее, которая склоняет их к тому, чтобы продолжать. Даже если поначалу они и не чувствовали себя полностью готовыми к кардинальному изменению своей жизни, положительный результат довольно быстро вдохновляет их на это.
Так что даже если вы не чувствуете вдохновения, воодушевления или мотивации для того, чтобы начать вплотную заботиться о своем здоровье, все равно приступайте к программе. Шансов на успех у вас не меньше, чем у человека с самым серьезным настроем и энтузиазмом. Просто попробуйте эту программу в течение нескольких дней, и увиденные результаты не только увеличат степень вашей готовности к переменам, но и порадуют вас настолько желанными переменами к лучшему.
Мне не нужно ходить далеко, чтобы понять, как обстоят в моей семье дела с наследственными заболеваниями: ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких – эмфизема) и застойная сердечная недостаточность, от которой умер мой отец, говорят сами за себя. Теперь застойная сердечная недостаточность затронула и мою маму. У моей сестры диагностировали диабет II типа, и теперь она на инсулине. У меня много детей и внуков, ради которых я хочу жить, однако понимаю, что настало время заняться своим здоровьем прямо СЕЙЧАС. Одно дело – осознать это, другое – приступить к активным действиям. Пора сделать укрепление здоровья своей приоритетной задачей и вплотную к ней приступить!
Билл Коти
Миф седьмой: чтобы похудеть, достаточно лишь слегка изменить свой образ жизни
Это еще один миф, затронутый в статье «Медицинского журнала Новой Англии». Нам все время говорят, что для успешного результата необходимо лишь немного изменить свой рацион и образ жизни. Если под небольшими переменами подразумевается отказ от выпиваемых ранее ежедневно 2 литров кока-колы, то да, вашему здоровью это определенно пойдет на пользу. Тем временем для большинства из нас необходимо кардинально поменять свой образ жизни и свое питание, чтобы добиться заметного результата.
Так, например, многие из нас слышали, что если снизить потребление пищи на какие-то 100 калорий в день или начать слегка интенсивнее заниматься спортом, то это непременно приведет к долгожданному похудению. Нам постоянно говорят, что все дело в том, сколько калорий вы съели и сколько – сожгли. Тем временем, как вы уже видели в примере со сладкой газировкой и брокколи, физиология и обмен веществ человека устроены гораздо сложнее, чем счеты.