Психологические рисуночные тесты. Здоровье - стр. 8

Если 10 баллов и более: система перегружена. Выявленные симптомы могут сигнализировать либо о начальных, либо уже сформированных патологических процессах. Первое, что нужно сделать – изменить образ жизни. Но вначале рекомендуется обследование, так как любой патологический процесс – это следствие, и он имеет причину.

Этот очень простой тест на дыхание, не требующий применения какой-либо аппаратуры, поможет рассказать о вашей предрасположенности к заболеванию дыхательной системы.

Возьмите секундомер или часы с секундной стрелкой.

Сядьте, сделайте 3–4 глубоких вдоха и выдоха. После глубоко вдохните, затем сделайте выдох и задержите дыхание.

У здорового человека время задержки составляет в среднем 25–30 секунд. Спортсмены могут задерживать дыхание на 60–90 секунд.

Отдохните 2–3 минуты. Сделайте несколько обычных вдохов и выдохов, затем – вдох (около 80 % от максимального) и задержите дыхание. Засеките по секундной стрелке время.

Средний показатель для взрослого здорового человека – 40 секунд. У тренированных людей этот показатель может быть больше.

При хронических заболеваниях лёгких, переутомлении время задержки на вдохе и выдохе может резко уменьшиться. Если такое произойдет, повторите пробу после отдыха. Если ваш результат не улучшился, то стоит обратиться к врачу и сделать более тщательное обследование.

Зажгите спичку, затем вытяните руку со спичкой перед собой. Сделайте глубокий вдох через нос, а выдыхайте через рот, при этом, стараясь задуть пламя. Сколько попыток вам потребовалось для этого?

Если несколько, то не исключено, что ваша дыхательная система ослаблена. Возможные причины: курение, отсутствие занятий спортом, какие-либо хронические заболевания дыхательных путей.

Тест состоит из четырех простых тестов, которые вам расскажут о вашей предрасположенности к заболеваниям щитовидной железы.

Задание

Обычно отклонения в работе щитовидной железы сопровождаются чуть заметным дрожанием пальцев, но человек на это практически никогда не обращает внимания.

Закройте глаза, вытяните руки вперед, раздвиньте пальцы в стороны и попросите кого-нибудь положить на них тонкий лист бумаги.

Подведение итогов

Если лист бумаги начнет отчетливо дрожать вместе с пальцами, вам стоит посетить эндокринолога.

Этот тест поможет вам выявить вашу предрасположенность к диффузному токсическому зобу.

Задание

Ответьте на следующие вопросы – «да» или «нет»:

1. Вы страдаете от хронических заболеваний (ангины, тонзиллита, кариеса?