Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела - стр. 63

Священный витекс – удивительная трава, растущая на средиземноморском побережье. Витекс улучшает ваши месячные путем насыщения гипофиза, помогая ему вырабатывать больше лютеинизирующего гормона, таким образом поддерживая уровень прогестерона.

Растительный органический белок – рисовый, конопляный, сывороточный помогает стабилизировать баланс гормонов, прогестерона и эстрогенов и становится строительными кирпичиками ваших гормонов наряду с правильными жирами (подробнее о жирах в Разделе шестом Части II. Красивая еда = Красивые гормоны).

Витамины группы B, полученные из продуктов питания, а не аптечные, они имеют способность повышать уровень прогестерона. Откуда взять? Все зеленое – спирулина, хлорелла, сок из травы пшеницы, хлорофилл, зелень.

Обильные месячные со сгустками крови

Вы меняете ваши прокладки каждый час? Надеваете специальное непромокаемое белье даже в жару? Вместе с кровью выходят сгустки темного цвета?

Причина – повышенный уровень эстрогенов. Именно он способствует росту эндометрия в вашей матке. Когда ваше питание нерационально и нарушена работа кишечника (печень не имеет возможности метаболизировать эстрогены), они накапливаются в организме и создают хаос, нарушая при этом ваши месячные. Со временем появляются эндометриоз, миома, кисты яичников, полипы.

Решения:

Расторопша – обладает удивительным свойством не только помогать работе печени, но и восстанавливать ее на клеточном уровне. Расторопша также помогает выводить излишки эстрогенов. Поставьте себе цель принимать ее минимум 2–3 месяца 2 раза в год.

Все «зеленое» – это хлорофилл, который помогает повысить уровень железа в вашей крови и защитить вас от анемии, которая сопровождает большинство женщин с обильным кровотечением во время месячных.

Натуральный витамин С – только 100 %-ный из фруктов или ягод. Витамин С в дозировке 1–2 грамма в день уменьшает обильность месячных путем укрепления капилляров.

Понимание влияния псевдоэстрогенов на ваш уровень эстрогенов и сознательный отказ от них – шаг номер один программы гормонального здоровья женщины. Подробнее о псевдоэстрогенах мы уже говорили выше.

Короткий цикл, незначительные выделения во время месячных, нерегулярные месячные

Были или не были? Одна прокладка на весь день?

Очень короткие месячные (меньше чем 3 дня) и совсем маленькие выделения могут говорить о недостатке эстрогенов. Строительные кирпичики ваших гормонов образуются из еды, которую вы едите. И, как правило, низкий уровень эстрогенов свидетельствует о недостатке в организме элементарных питательных веществ, минералов и витаминов. Причина? Нарушение работы кишечника, хронический стресс и неумение регулировать его.