Нейробиология роста. Как запрограммировать свой мозг на обучение новым навыкам - стр. 11
3. Новое понимание творческого процесса
А вот и еще один важный прорыв, случившийся в науке с тех пор, как вышло в свет первое издание этой книги: новое понимание сущности творческого процесса и того, как он происходит в мозгу. Прежнее представление об аналитическом левом полушарии и творческом правом окончательно отброшено. Творческий процесс, как выясняется, представляет собой одновременную сетевую активность многих участков мозга и делится на четыре стадии:
1. Подготовка. Это предварительная работа, которую проделывает человек, пытаясь решить какой-то вопрос или придумать какую-либо идею. Он наводит справки, создает пробные прототипы, экспериментирует.
2. Инкубация. Данная стадия, называемая также вынашиванием, начинается тогда, когда вы исчерпали перебор вариантов и решили отложить на время решение задачи, совершенно осознанно отвлечься от нее. Делая перерыв, вы словно даете улечься пыли, поднятой на стадии подготовки.
3. Озарение. На этой стадии происходит момент озарения, просветления, когда внезапно открывается ответ и вы восклицаете: «Эврика!»
4. Проверка. На последней стадии вы все проверяете и убеждаетесь в том, что найденная идея действительно решает вашу проблему.
Скотт Кауфман, ученый из Колумбийского университета, соавтор книги «Установка на творчество» (Wired to Create: Unraveling the Mysteries of the Creative Mind), идентифицировал в мозгу три нейронные сети, связанные с творческим познанием. Первая из них – исполнительная сеть, которая активизируется, когда вы сосредоточены на чем-то и пытаетесь силой сконцентрированного ума решить проблему. Эта сеть включает в себя префронтальную кору и заднюю теменную долю. Вторая сеть – сеть пассивного режима работы мозга (дефолтная сеть), которая используется, когда мы лениво перебираем альтернативные точки зрения или возможные варианты, когда грезим наяву о настоящем или фантазируем о будущем. Эта сеть включает более глубокие участки префронтальной коры, а также медиальную височную долю и заднюю поясную кору. Наконец, есть еще салиентная сеть, или сеть выявления значимости, которая, по словам Кауфмана, «постоянно отслеживает как внешние события, так и внутренний поток сознания и гибко передает управление исполнительной или дефолтной сети в зависимости от того, какая из них в большей мере соответствует задаче, требующей решения». Третья сеть занимает переднюю часть островковой доли и переднюю часть поясной коры.
Нейробиологи Джон Куниос и Марк Биман из Университета имени Дрекселя сумели запечатлеть внутреннее состояние мозга в момент озарения. Нейровизуализация показывает, как за треть секунды до момента озарения происходит всплеск гамма-волн в передней височной извилине, расположенной над правым ухом, а также прилив крови в эту часть мозга. Гамма-волны – самая активная категория мозговых волн. Их частота находится в диапазоне от 38 до 42 Гц, и они ассоциируются с инсайтом, предельной сосредоточенностью и обостренным восприятием. Что еще удивительнее, МРТ показала всплеск альфа-волн в правой затылочной коре за секунду до момента озарения. Альфа-волны с частотой от 8 до 12 Гц ассоциируются с релаксацией, визуализацией и креативностью. В сущности, мозг перед самым моментом озарения подавляет зрение. Ученые называют это «моргание мозга».