НАЧАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ СПОРТИВНОМУ АРНИС. Учебно-методическое пособие - стр. 4
Характерные ошибки при выполнении выпада:
– сильное заваливание корпуса вперед;
– пятка сзади стоящей ноги оторвана от пола;
– нанесение удара после окончания выпада.
Выпад-вышагивание
Уход (закрытие) с выпада может производиться как назад (чаще всего), так и вперед. Он не требует акцентированных и резких движений туловищем (особенно вращательных). Усилиями ног, толчком впереди стоящей и сгибанием сзади стоящей, восстанавливается первоначальное расстояние между ними, а затем и другие положения боевой стойки.
Сагаса (флеш-атака, стрела)
Быстрое сокращение дистанции бегом или прыжком. Обычно сочетается с проведением атакующих действий.
Атака «стрелой» (сагаса)
Сектора и углы атаки
Понятие о секторах и углах атаки являются основными в системе построения атакующих и защитных действий в спортивном арнис.
В наиболее простом случае мы можем выделить два уровня – верхний и нижний, которые определяются относительно горизонтальной линии, проходящей на уровне солнечного сплетения противника; и два сектора – внешний и внутренний, определяемые относительно центральной линии противника.
Две эти линии образуют систему четырех секторов:
– сектор 1 – внешний верхний;
– сектор 2 – внутренний верхний;
– сектор 3 – внешний нижний;
– сектор 4 – внутренний нижний.
В соответствии с этой системой секторов мы получаем следующие базовые углы атаки:
– все атаки во внешний верхний сектор относятся к углу 1;
– атаки во внутренний верхний сектор – угол 2;
– атаки во внешний нижний сектор – угол 3;
– атаки во внутренний нижний сектор – угол 4;
– атаки вертикально сверху по центральной линии – угол 5.
Сектора атаки и защиты (А) и основные углы атаки (Б)
Траектории ударов
Для спортивного арнис, также, как и для традиционных стилей ФБИ, характерны удары, наносимые по двум основным траекторным схемам – косой крест (экис) и прямой крест (круз).
Траекторные схемы «экис» и «круз»
На начальном этапе чаще используется схема экис, как более простая и естественная.
Некоторые примеры комбинаций ударов по схемам экис и круз.
Базовая последовательность ударов по основным траекториям
Основные удары
На начальном этапе обучения ведению боя мы преднамеренно исключаем из своего арсенала большую часть ударной техники ФБИ, такие как тычковые удары (уколы), удары «веером» и т. д.
Используются три основных удара в верхние сектора и два дополнительных (в нижние).
Все эти удары могут быть как инерционными (лабтик), так и реверсивными (витик).
При изучении и отработке ударов следует помнить, что выполнять их следует единым плавным движением, включающим замах и собственно сам удар. Грубой ошибкой является делать раздельно – замах, пауза, удар.