НАЧАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ СПОРТИВНОМУ АРНИС. Учебно-методическое пособие - стр. 2
Как показывает практика, реализация техники и принципов напрямую зависит от освоенности бойцом основных стоек.
Базовая стойка – это наиболее рациональное расположение звеньев тела относительно друг друга, способствующее наилучшему выполнению техники данного стиля.
Базовая стойка
На этапе начального обучения используется так называемая «защитная» стойка – ученик стоит прямо, с параллельной постановкой ступней, и чуть согнутыми коленями (передняя нора согнута несколько больше), поставив правую ногу вперед у правши или левую ногу у левши. Ширина стойки (расстояние между ногами во фронтальной плоскости) – несколько уже ширины плеч, длинна стойки (расстояние между ногами в сагиттальной плоскости) – чуть больше ширины плеч. Палка в «передней» руке, вторая («живая») рука расположена перед грудью.
Однако базовые стойки не всегда выгодно применять в реальном поединке, для этого служат боевые стойки, являющиеся частными случаями базовой стойки.
Под боевыми стойками понимаются те положения тела, которые являются наиболее рациональными в процессе учебного, спортивного или реального поединка.
Собственно, здесь речь идет уже не о стойках (так как стоять в бою нельзя), а о позициях, которые формируются, в конечном счете, индивидуально. Можно говорить лишь об общих рекомендациях, не противоречащих требованиям данного стиля.
Боевая стойка (позиция) – это оптимальное расположение звеньев тела относительно друг друга, способствующее наилучшему решению предстоящих двигательных задач (тренировочных, спортивных, прикладных).
В зависимости от морфофункциональных и психологических особенностей бойца боевая стойка может быть индивидуализирована, однако ее общий принцип полностью сохраняется.
Основные требования к боевой позиции:
1. Наиболее уязвимые места тела должны быть защищены от атак противника конфигурацией самой позиции.
2. Руки и ноги должны быть подогнуты, чтобы иметь максимальное количество степеней свободы, обеспечивать бойцу максимальное количество вариантов различных перемещений – непредсказуемых уходов и неожиданных атак в любом направлении.
3. Позиция должна легко изменяться в любую другую или же сохраняться в процессе движения.
На рисунке показано наиболее рациональное положение ног в боевой стойке.
Позиция ног в боевой стойке
Руки в боевой стойке могут занимать различные положения, а чаще непрерывно меняют позиции, периодически фиксируясь в том или ином положении. На приведенных ниже рисунках продемонстрированы три варианта боевых позиций – центральная (сентро), открытая (абьерта