Моя неидеальная кожа - стр. 34
Энтеральная нервная система имеет такие же нейроны и нейротрансмиттеры, как в головном и спинном мозге (центральной нервной системе). В связи с этим ее по праву называют «вторым мозгом». Когда нейроны пищеварительного тракта обнаруживают поступление пищи, то подают сигнал мышечным клеткам. Те производят серию сокращений, благодаря которым пища продвигается по желудочно-кишечному тракту. По мере движения пища расщепляется на нутриенты, которые организм всасывает, и отходы, которые покидают организм. Энтеральная нервная система использует нейтротрансмиттер серотонин (его производят микробы, населяющие кишечник) для обмена информацией и взаимодействия с центральной нервной системой (5).
Для большинства моих пациентов управление стрессом и улучшение состояния кожи заключается в здоровой диете, правильном уходе за лицом и применении необходимых медицинских препаратов. Я иногда задаюсь вопросом: влияет ли на состояние кожи успешное управление стрессом так же благотворно, как и здоровое питание? Разум и кожа тесно связаны между собой, эту тему мы подробнее рассмотрим в третьей главе. Их взаимосвязь заслуживает отдельной главы, а сейчас я хочу дать вам общее представление об оси «кишечник – мозг – кожа», особенно ее психологический аспект.
Причины кожных заболеваний – акне, розацеа, экземы, псориаза, алопеции (выпадение волос) и обесцвечивания кожи – коренятся в психическом состоянии.
Когда вы сохраняете спокойствие ума, кожа тоже пребывает в спокойствии. Проще говоря, неожиданный всплеск эмоций («Мне только что выписали штраф за превышение скорости!») или временное нервное состояние («Мне кажется, я не смогу нормально выступить с речью!»), конечно, неприятны, но не могут нанести вред микробиому или состоянию кожи. Однако чрезвычайно выраженный или хронический стресс оказывает деструктивное влияние на кишечник и кожу. Чтобы понять природу этого явления, необходимо познакомиться с SIBO, или синдромом избыточного бактериального роста тонкого кишечника.
Внутри – синдром избыточного бактериального роста тонкого кишечника, снаружи – проблемная кожа
Длительный стресс, который ежедневно испытывает почти каждый человек от работы, семейной жизни, домашних обязанностей и неотложных дел, сказывается на работе тонкого кишечника. Результаты последних исследований указывают на то, что длительный стресс задерживает процесс пищеварения в тонком кишечнике. Это приводит к избыточному росту бактерий, которые затем нарушают защитный барьер кишечника. Ситуация чаще всего осложняется наличием «западной» диеты, то есть продуктов питания, которые очень популярны в развитых странах, – готовые к употреблению продукты в фабричной упаковке с низким содержанием клетчатки.