Моя неидеальная кожа - стр. 36

На следующей странице вы найдете схематичное изображение синдрома избыточного бактериального роста тонкого кишечника. Я взяла эту иллюстрацию из своей работы 2011 года, которую написала совместно с Аланом С. Логаном из Канадского королевского общества охраны здоровья населения. На ней кратко изложено все, о чем я вам рассказывала выше.

Запомните: сочетание неправильного рациона с низким содержанием нутриентов и высокий уровень стресса приводят к развитию кожных заболеваний. Поэтому, следуя моей программе, вы сможете узнать о способах управления стрессом, поймете, какие продукты и ингредиенты не следует употреблять в пищу, сможете восстановить здоровье кишечника и научитесь правильно его питать. Кроме того, я объясню, как направить на благо своего здоровья силу пробиотиков. Результаты последних исследований показывают, что пробиотики – полезные бактерии и живые культуры, которые назначают перорально, оказывают выраженный положительный эффект на микробные сообщества кишечника и помогают ему справляться со своими функциями (6). Можно добиться хороших результатов одним только правильным питанием, даже без подключения пробиотиков. Ученые проводили эксперименты, в ходе которых испытуемые не принимали пробиотики, а просто изменили рацион и не употребляли в пищу обработанные продукты и сахар. В результате кожа испытуемых стала выглядеть лучше, исчезли прыщи и угревая сыпь (7). Поэтому сочетание пробиотиков и правильного питания помогает решить любые проблемы с кожей.

Добавьте к этому программу по борьбе со стрессом – и решение проблемы у вас в руках.

Я редко встречаю пациентов, которые страдают от заболеваний кожи и при этом не жалуются на другие проблемы со здоровьем. У большинства моих клиентов те же самые симптомы расстройства желудочно-кишечного тракта, что были описаны Стоксом и Пиллсбери в 1930 году. В результате сильного стресса состояние их здоровья ухудшается. В 2008 году в журнале «Дерматология» (Journal of Dermatology) было опубликовано одно интересное исследование, в котором приняли участие более 13 тысяч молодых людей из Китая.

Исследования показали, что у юношей и девушек с акне наблюдались проблемы с кишечником – запоры, плохой запах изо рта, гастроэзофагеальный рефлюкс (8). Более конкретно: вздутие живота на 37 процентов чаще было у тех, кто имел акне и другие заболевания сальных желез. Самые тяжелые случаи акне, которые мне доводилось видеть, встречаются у пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника (язвенный колит, болезнь Крона). Источником этих заболеваний является нарушение микрофлоры. Это неудивительно, так как мы получаем все новые свидетельства того, насколько сильно связан микробиом кишечника со всеми отделами организма. Андрэа, о которой я говорила в начале этой главы, рассказала, что у нее часто бывают вздутие живота и хроническая изжога, от которой она спасается с помощью препарата Prilosec («Омепразол»). Это доказывает, что микробные сообщества кишечника пришли в дисбаланс, и в результате кожа Андрэа потеряла свою красоту.