Худеем днем и ночью, или Методики похудения для ленивых и настойчивых - стр. 49

Однако заметим, что этого все равно недостаточно, особенно для тех, кто желает в кратчайший срок добиться кардинального изменения собственного веса, потому что, как утверждают, основываясь на новейших исследованиях, ученые, только интенсивные движения способствуют уменьшению веса тела.

Совсем недавно научное обоснование получила методика, позволяющая бороться к такими сложными заболеваниями, как остеохондроз, грыжа, ожирение и т. д. Она была названа кинезотерапией, от латинского «кинезис» – «движение». На основании многочисленных опытов было установлено, что с годами мышцы и связки теряют свой объем и эластичность, а следовательно, перестают быть «транспортом», доставляющим необходимые вещества в остальные ткани, в частности в костную. Ее питанию способствует сокращение мышц. Недостаток таких сокращений постепенно приводит к изменениям, которые становятся причиной ожирения, остеохондроза и других заболеваний. Поэтому основной задачей данной методики является преодоление ишемии мышечной ткани посредством включения ее в работу. Таким образом, при восстановлении работоспособности мышц устраняется причина заболевания, а не его следствие.

Одним словом, кинезотерапия – это лечение движением и специальными нагрузками. Методика включает в себя и системы правильного дыхания, питания, и водные процедуры.

Теперь сделаем вывод из всего вышесказанного: все, кто хочет похудеть, отправляйтесь в тренажерный зал и заставляйте свои мышцы работать так, чтобы у жировых отложений не осталось никакого шанса испортить вам жизнь!

Хотя, чтобы избавиться от избыточного веса, совсем не обязательно записываться на занятия в местный спортивный клуб. Достаточно, как уже отмечалось, вести активный образ жизни. Как это на протяжении нескольких веков делают итальянцы.

Всем нам нужно взять себя в руки, ограничить себя в жирной и сладкой пище, расширить распорядок дня продолжительными прогулками, но главное – обратить наконец-то внимание на тренажеры.

Познакомившись с этими приспособлениями поближе, вы поймете, что занятия на них не только требуют значительной затраты физических сил, но при правильной программе упражнений могут приносить настоящее, ни с чем не сравнимое удовольствие.

У занятий на тренажерах очень много преимуществ по сравнению с другими способами похудения. Вам, например, не нужно будет потеть в бане до потемнения в глазах, ожидая, пока вместе с потом не выделятся несколько лишних килограммов веса, глотать горстями суперэффективные, а также очень дорогие таблетки, бегать в любую погоду вокруг собственного дома. Что ни говори, а работать на тренажерах можно не только в любую погоду, но и в любое время суток. За окном дождь, слякоть, шквальный ветер, на часах – 5 ч утра (когда соседи мирно почивают в своих уютных постелях), а вы сидите себе на велотренажере и крутите спокойно педали под негромкую ритмичную музыку, раздумывая над тем, что бы приготовить своим домочадцам, которые вот-вот проснутся. 10–15 мин в день более чем достаточно, чтобы постепенно вернуть замечательную физическую форму, а также постоянно сохранять хорошее настроение.