Худеем днем и ночью, или Методики похудения для ленивых и настойчивых - стр. 27
Вам придется пройти предварительное обследование, в ходе которого инструкторы и их помощники сделают различные измерения. Полученные данные введутся в компьютер, и только после этого вы увидите идеальную модель своей фигуры. Это звучит очень заманчиво, ведь каждая женщина, несмотря ни на что, мечтает оставаться единственной и неповторимой. Многим из нас хочется быть похожими на известных манекенщиц и моделей. А как же быть с индивидуальными особенностями? Шейпинг-система позволяет стремиться к идеалу, но только – к собственному. Компьютер предоставит вам образец, графически изобразит вашу мечту, а ваше дело – попытаться воплотить ее в жизнь.
Итак, вы увидели свой идеал, и у вас появилось желание приблизиться к нему. Но прежде чем вы сделаете первый шаг на пути к мечте, вам предложат пройти тест на выносливость мышц. В шейпинг-классы приходят не только мастера спорта, но и обычные женщины. Именно поэтому нужно знать, какую нагрузку способны выдержать мышцы на начальном этапе. Она будет возрастать постепенно – от занятия к занятию. Тест позволяет специалистам подобрать комплекс упражнений, рассчитанный именно на вашу физическую подготовку и возможности. Этот фактор особенно важен для женщин, которые страдают не только от избыточного веса, но и испытывают проблемы со здоровьем. Естественно, что сердечница не сможет заниматься так же, как вполне здоровая женщина. Словом, от профессионализма инструкторов во многом зависит судьба женщин, обратившихся к ним за помощью.
Несмотря на то что название системы происходит от английского слова, родиной шейпинга является наша страна. Сеть шейпинг-салонов, работающих по всей России, имеет свою Федерацию, которая находится в Санкт-Петербурге. Здесь обучаются будущие тренеры, составляются компьютерные программы для тестирования и т. д.
Итак, вы прошли все тесты и обследования. Наступил первый день занятий. Что вас может удивить и порадовать сразу? Конечно, вид шейпинг-классов. Занятия обычно проводятся в очень красивых и хорошо оборудованных залах, от одного вида которых поднимается настроение и появляется желание преодолеть все преграды. Упражнения выполняются под видеокассету, на которой записана вся программа занятия. Заниматься вы будете в очень быстром темпе на протяжении 1 ч. За это время вам предстоит размяться, выполнить движения на растяжку и упражнения на расслабление. В хороших шейпинг-классах за ходом занятий наблюдают профессиональные инструкторы. Они не просто прохаживаются по залу, а следят за правильностью движений и индивидуальной переносимостью нагрузки. Если ваш пульс не соответствует норме и во много раз превышает ее, вам посоветуют, как лучше всего поступить в этом случае. Вероятно, предложат снизить нагрузку или сбавить темп.