Худеем днем и ночью, или Методики похудения для ленивых и настойчивых - стр. 26

Итак, начнем с самого основного. Что же означает само слово «шейпинг»? Оно происходит от английского корня «shap», что в переводе означает «форма». Понятно, что уже в названии находится ключ ко всей системе шейпинга, т. е. подобные занятия направлены на то, чтобы «придавать форму» телу, исправлять недостатки фигуры.

Лишний вес для тучного человека не единственная проблема, как правило, за ней обязательно идут другие недуги либо уже есть то или иное хроническое заболевание. Шейпинг и в этом случае – хорошее средство, способное устранить не только последствия заболевания (избыточный вес), но и справиться с ним самим.

Не стоит думать, что шейпинг – всего лишь мимолетное увлечение. Для многих эта спортивная система становится образом жизни. Чтобы это почувствовать, необходимо записаться в тренажерный зал, а также пообщаться с истинными поклонниками этого вида спорта, которых очень много не только у нас в стране, но и за рубежом.

Сейчас продаются видеокассеты с записью шейпинг-тренировок, так что делать их можно и в домашней обстановке. Конечно, эту форму занятий нельзя назвать абсолютно бесполезной, но уже давно доказано, что эффективность подобных тренировок намного ниже, чем в спортзале. К тому же вы подвергаете свое здоровье неоправданному риску, ведь занятия будут проходить без надлежащего контроля со стороны опытного инструктора, который обязан следить за вашим самочувствием во время тренировки. Именно поэтому, если есть возможность, ходите на занятия только в спортивные залы.

Шейпинг-система основана на очень серьезной научной и экспериментальной базе. Новые компьютерные программы позволяют проводить тестирование и диагностику, необходимые на начальном этапе занятий. Все это нужно для того, чтобы специалисты смогли разработать для каждого индивидуальную систему занятий, особый режим питания. Именно поэтому заниматься шейпингом в домашних условиях не рекомендуется. Гораздо лучше, если вы запишетесь в класс Федерации шейпинга России. Советуем искать только профессионалов, поскольку неквалифицированные инструкторы просто заполонили тренажерные залы. Как вы уже поняли, очень важной особенностью шейпинг-системы является то, что, прежде чем приступить к ней, инструкторы тщательно изучат особенности вашей фигуры и состояние здоровья. На основе этого они должны выдать заключение, подходят вам эти занятия или противопоказаны. Очень важно, что шейпинг предполагает индивидуальную работу с каждым из клиентов. Инструкторы обязаны учитывать все ваши особенности. Упражнения подбираются с учетом вашего личного конституционного типа, строения скелета, веса, объема мышечной массы.