Здоровый мозг. Программа для улучшения памяти и мышления

Книга "Здоровый мозг" была написана авторами Дэвидом Перлматером и Кэрол Колманом с целью остановить и даже обратить разрушение мозга, предотвращая неврологические заболевания. Авторы предлагают программу, разделенную на три уровня: профилактика и предотвращение, предотвращение, восстановление, укрепление. Каждый уровень включает в себя рекомендации по питанию, упражнениям и пищевым добавкам, которые способствуют защите и восстановлению мозговой активности. В книге также представлена методика оценки качества работы мозга через ответы на ряд вопросов. Эти вопросы касаются образа жизни, режима дня, диеты, привычек, стресса, истории болезни и других факторов, которые могут влиять на мозговую активность. Этот подход позволяет определить, какие аспекты следует улучшить или изменить для поддержания здоровья мозга. Методика также учитывает возраст, диету, привычки, прием препаратов, уровень стресса, наследственность и другие факторы, которые могут влиять на состояние мозга. Ответы на вопросы помогают выявить возможные проблемы и принять необходимые меры для поддержания работоспособности мозга. Книга также обращает внимание на влияние принимаемых препаратов на работу мозга, таких как антидепрессанты, обезболивающие средства, антивирусные препараты и другие. Методика предлагает комплексный подход к оценке состояния мозга и помогает читателям принять меры для поддержания здоровья и работоспособности мозга на протяжении всей жизни.