Зрелый возраст: Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни

Книга "Зрелый возраст: Руководство для новичков" представляет собой путеводитель по второй половине жизни, в котором авторы, Генри Эммонс и Дэвид Олтер, делятся основными идеями о том, как жить полноценной и счастливой жизнью на преклонном возрасте. В книге утверждается, что ухудшение мозга с возрастом неизбежно, и представлены методы и упражнения, помогающие улучшить его работу и сохранить остроту ума. Авторы приводят пример Хелен, которая благодаря практикам из книги смогла улучшить свою память и умственные способности. Книга подчеркивает важность постоянного обучения, развития мозга и выбора позитивной жизненной позиции, чтобы достичь радости и благополучия на преклонном возрасте. Книга разделена на четыре части, в каждой из которых рассматриваются ключевые концепции успешного старения. Эти концепции включают в себя заботу о здоровье мозга, физическую активность, здоровое питание, нейропластичность и другие аспекты, способствующие долголетию и радостной жизни. Программа авторов направлена на развитие физической и умственной активности, поддержание оптимистичного настроя, эмпатию, поддержание отношений и самопознание. Книга также обсуждает адаптивность мозга и его способность изменяться и адаптироваться в зависимости от внешних условий. Развитие эмоционального и префронтального коры мозга играет важную роль в принятии решений, обработке информации и контроле над эмоциями. Вся книга наполнена исследованиями и практическими советами по улучшению качества жизни на преклонном возрасте.