Йога смеха. Ежедневная практика для здоровья и счастья, завоевавшая весь мир

Книга «Laughter Yoga» авторства Мадана Катарии погружает читателя в уникальный мир йоги смеха, методики, которая возникла в Индии в 1995 году и с тех пор завоевала популярность во всем мире. Главной темой книги является сила смеха как мощного инструмента для улучшения здоровья и психоэмоционального состояния человека. Мадана Катариа, основатель данной методики, делится своим путешествием и опытом, который привел его к пониманию важности смеха. Он делит свой путь на креативные и вдохновляющие моменты, подчеркивая, что смех может стать настоящим лекарством для тела и разума. По его мнению, смех не только улучшает настроение, но и влияет на общее самочувствие, помогает справиться с хроническими заболеваниями и стрессом. Автор подчеркивает, что смех является универсальным языком, который объединяет людей вне зависимости от культуры или языковых барьеров. В книге также приводится предисловие доктора Эндрю Вейла, который отмечает, что смех влияет на тело и ум человека таким образом, что может быть использован для лечения различных заболеваний. Это предисловие задает тон всей книге, подчеркивая научно обоснованные аспекты йоги смеха, а также ее преимущества. Катариа акцентирует внимание на важности смеха без причины, который помогает людям пережить ежедневные стрессы и беспокойства. Он делится своими методами и практическими упражнениями, которые могут быть легко внедрены в повседневную жизнь. Эти упражнения не только побуждают людей смеяться, но и помогают укрепить сообщества, в которых смех становится основой взаимодействия. Книга содержит информацию о том, как смех влияет на различные аспекты здоровья, включая иммунную систему, уровень стресса и восприятие боли. Приводятся научные исследования, подтверждающие эффективность йоги смеха и ее положительное воздействие на здоровье. Автор призывает читателей серьезно относиться к включению смеха в их жизнь и дает рекомендации по тому, как это сделать. Кроме того, в книге присутствует элемент самооценки — "смеховой коэффициент". Читатели могут ответить на ряд вопросов, чтобы определить, насколько часто они смеются, как воспринимают юмор, насколько они открыты для общения и счастливы ли в целом. Исходя из подсчета баллов, они смогут выявить свой "смеховой коэффициент". Если результаты показывают, что человек смеется часто и его результаты находятся в пределах 80-100, это говорит о гармонии в его жизни. В противном случае, при низких показателях (менее 40) автор указывает на необходимость обратить внимание на уровень смеха и искать пути для его увеличения. В завершение, Мадана Катариа призывает всех читателей смеяться больше, делать смех частью своей повседневной жизни и использовать его как инструмент для улучшения своего состояния, здоровья и взаимоотношений с другими людьми. Книга «Laughter Yoga» становится не просто руководством по практике смеха, но и вдохновляющим пособием по улучшению качества жизни через радость и совместное веселье.